তেতো শাক হিসেবে পরিচিত পাট শাক খুবই স্বাস্থ্যকর একটি শাক।এতে প্রচুর ভিটামিন সি আছে।আজকে আমরা এই পাট শাকের স্বাস্থ্য গুন সম্পর্কেই জানব।
পাট শাক খাওয়ার স্বাস্থ্য গুন
পাট শাক খেলে বাড়ে রোগ প্রতিরোধ শক্তি। বিভিন্ন সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে এটি।
পাট শাকে প্রচুর ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড আছে। তাই এটি নানা ধরনের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও এতে আছে লাইকোপিন। এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। শরীরকে দূষণমুক্ত করে এটি।
এতে প্রচুর ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামও আছে। তাই নিয়মিত পাট শাক খেলে হাড় ভালো থাকে।
No comments:
Post a Comment