প্রাচীন ও আয়ুর্বেদিক জীবনধারা অবলম্বন করুন - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Thursday, 23 June 2022

প্রাচীন ও আয়ুর্বেদিক জীবনধারা অবলম্বন করুন


আমাদের জীবনযাত্রা ব্যস্ততার পাশাপাশি অস্বাস্থ্যকর। সময় এবং শ্রম বাঁচাতে, আমরা সম্পূর্ণরূপে আধুনিক পণ্যের উপর নির্ভর করেছি। যেখানে বেশি বেশি রাসায়নিকমুক্ত জিনিস ব্যবহার করে এই নির্ভরতা দূর করা যেতে পারে। আমাদের প্রাচীন এবং আয়ুর্বেদিক অভ্যাসগুলিকে আমাদের দৈনন্দিন রুটিনের একটি অংশ করে, আমরা আমাদের জীবনধারা এবং স্বাস্থ্য উভয়ই উন্নত করতে পারি। কোন অভ্যাসগুলো আবার গ্রহন করতে হবে, পড়ুন এখানে...


তেল ধুয়ে ফেলুন

এটি একটি প্রাচীন আয়ুর্বেদিক পদ্ধতি যা মুখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। সকালে খালি পেটে এটি করলে উপকার পাওয়া যায়। এর ফলে মুখের অনেক রোগ দূর হয় এবং মাড়ি মজবুত থাকে। নিয়মিত ধুয়ে ফেললে মুখের মধ্যে উপস্থিত ক্ষতিকারক জীবাণুগুলো ভালোভাবে পরিষ্কার হয়ে যায়। এর পাশাপাশি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ, মাড়ি পচা, গহ্বরের সমস্যা, মাড়ি ফুলে যাওয়া এবং দাঁতের ব্যথার মতো সমস্যা দূর হয়। ধুয়ে ফেলতে, এক টেবিল চামচ তিলের তেল নিন এবং এক মিনিটের জন্য মুখে ঘোরাবেন। যদিও এটি পাঁচ থেকে দশ মিনিট মুখে ঘোরাতে হবে, যা সহজ নয়, তাই মাত্র এক মিনিটের জন্য এটি করাও উপকারী হতে পারে। এক মিনিট পর তেল ছিটিয়ে দিন। এটা গিলে না. তারপর হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।


চেষ্টা করুন

যখন দাঁত ব্রাশ এবং পেস্ট ছিল না, তখন লোকেরা দাতুনের জন্য নিমের ডাল ব্যবহার করত। আয়ুর্বেদ অনুসারে, নিম জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করতে কার্যকর, তাই এটি থেকে মুখের ব্যাকটেরিয়া দূর হয়। এটি মাড়ি মজবুত করে, দাঁত সাদা ও চকচকে করে। দাতুনের জন্য নিম, কানের বা বাবুল গাছের টাটকা ডাল ব্যবহার করা যেতে পারে। ব্রাশ করার আগে দাঁত থেকে কয়েক ইঞ্চি দূরে ডালের বাকল চিবিয়ে নিন। ডালটি কিছুটা শক্ত, তাই এটি চিবিয়ে ব্রাশে পরিণত করতে সময় লাগতে পারে। নরম হয়ে গেলে, দাঁত ব্রাশটি উপরের দাঁতের উপর থেকে নীচে এবং নীচের দাঁতে নীচে থেকে উপরে নিয়ে যান। একটি গাছের দাঁত দিয়ে ভাল জিনিস এটি প্রতিদিন পরিবর্তন করা যেতে পারে.


অভয়ং সুবিধা

অভয়ঙ্গা (ম্যাসাজের একটি পদ্ধতি) শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। এটি রক্ত ​​​​প্রবাহ এবং শরীরের অন্যান্য তরল প্রবাহকেও উন্নত করে। শরীরের পাশাপাশি মনের শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখে। অভঙ্গের সকালে শরীরে তিল, সরিষা বা নারকেল তেল ইত্যাদি দিয়ে হালকাভাবে মালিশ করা হয়। আপনি যদি যোগব্যায়াম, জিম, সাইকেল চালানো, খেলাধুলায় সক্রিয় থাকেন, তাহলে তেলের ব্যবহার আপনার জন্য আরও বেশি উপযোগী, কারণ এটি শরীরের পেশীকে নমনীয়তা দেয় এবং যে কোনও কাজ করার সময় কোনও ধরণের চাপের সম্ভাবনা কম থাকে। সে যাচ্ছে. এর পাশাপাশি শরীরে শক্তিও থাকে, তাই সকালে হালকা হাতে তেল মালিশ করুন।


মাটিতে হাঁটা

আমরা সারাদিন জুতা এবং চপ্পল পরে থাকি। প্রায়ই ঘরের ভিতরেও চপ্পল পরেন। কিন্তু কিছু সময় জুতা-চপ্পল ছাড়া মাটিতে হাঁটতে হয়। চপ্পল ও জুতা ছাড়া মাটিতে হাঁটলে পা অক্সিজেন পায় এবং রক্ত ​​চলাচল ভালো হয়। সেই সঙ্গে পায়ের পেশিও সক্রিয় হয়ে ওঠে। মাটিতে পা রাখলে পা ও পায়ের আঙুলে চাপ পড়ে যা আকুপ্রেসার হিসেবে কাজ করে। এছাড়া পৃথিবী থেকে প্রাকৃতিক শক্তি পাওয়া যায় যা সারা শরীরে সঞ্চারিত হয়। তাই যতটা সম্ভব ঘরে জুতা ছাড়া হাঁটার চেষ্টা করুন। সকালে কয়েক মিনিট মাটিতে খালি পায়ে হাঁটার চেষ্টা করুন।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad