টক দই খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা

 

 

 দই খাওয়া শরীরের জন্য খুব উপকারী । দইতে অনেক পুষ্টি পাওয়া যায় যা আপনাকে গ্রীষ্মে ফিট রাখার পাশাপাশি অনেক রোগ থেকে দূরে রাখে। তাই আজকে আমরা আপনাকে দইয়ের এমনই কিছু উপকারিতা বলতে যাচ্ছি।

 

 বিকেলে  ডায়েটে এক বাটি দই অন্তর্ভুক্ত করুন

 প্রতিদিন দুপুরের খাবারের জন্য যদি এক বাটি দই খান।  এতে আপনার দেহে প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব হবে না।  কারণ দুপুরের সময় দই খাওয়া খুব উপকারী বলে মনে করা হয়।  তাই এই সময়ে দই অবশ্যই খাওয়া উচিৎ।

 রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি

 দই খাওয়া শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করে।  কারণ প্রোবায়োটিক পুষ্টি দইতে পাওয়া যায় যা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখতে কার্যকর।  তাই পুরুষদের গ্রীষ্মের মরসুমে দই খেতে পরামর্শ দেওয়া হয়।  

 হজম ঠিক রাখে

 প্রতিদিন দই খেলে হজমের ক্রিয়াকলাপ ভালো থাকে।  তাই প্রতিদিন এক বাটি দই খাওয়া উপকারী বলে বিবেচিত হয়, কারণ পেট দই দিয়ে পরিষ্কার রাখা হয়, যা হজম প্রক্রিয়াটি সারাদিন সুস্থ রাখে।  তাই সকাল বা বিকেলে দই খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

  গ্যাস এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি 

 গ্যাস ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা আজ একটি সাধারণ সমস্যায় পরিণত হয়েছে।  তবে দই এই সমস্যাটি দূর করতে খুব সহায়ক বলে মনে করা হয়।  কারণ দইতে এমন উপাদান রয়েছে যা গ্যাস এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।  তাই প্রতিদিন খাবারের সঙ্গে দই খাওয়া ভাল বলে বিবেচিত হয়।

 দই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ 

 রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে দই খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।  পটাসিয়াম পর্যাপ্ত পরিমাণে দইতে পাওয়া যায়, যা রক্তচাপের সমস্যা হ্রাসে সহায়ক হিসাবে বিবেচিত হয়।