জানুন কোন খাবারের মাধ্যমে শুক্রাণুর সংখ্যা কমে যেতে পারে - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Thursday, 21 July 2022

জানুন কোন খাবারের মাধ্যমে শুক্রাণুর সংখ্যা কমে যেতে পারে







 পুরুষদের মধ্যে ক্রমাগত শুক্রাণু সংখ্যা কমে যাওয়া উদ্বেগের বিষয়। তাই এমন পরিস্থিতিতে আপনি যদি আপনার স্পার্ম কাউন্ট বাড়াতে চান তাহলে আপনাকে কিছু জিনিস খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে । এখানে আলোচনা করা হল সেই সব বিষয় নিয়ে।


 ওয়েস্টার্ন ডায়েট:


 পুরুষদের ডায়েটে বেশি পশ্চিমা খাবার যেমন পিৎজা, ফ্রাই, মিষ্টি, সোডা এবং রেড মিট ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত থাকে, সেই পুরুষদের শুক্রাণুর সংখ্যা সাধারণ খাদ্য গ্রহণকারীদের তুলনায় কম।  অন্যদিকে যারা বেশি পশ্চিমা খাবার খান তাদেরও প্রজনন হরমোনের অভাব হয় যা উর্বরতা বাড়ায়।তাই পুরুষদের উচিৎ তাদের খাদ্য থেকে পশ্চিমা খাবার বাদ দেওয়া।এ ছাড়া যে সব পুরুষ বেশি মদ ও সিগারেট খান, তাদের শুক্রাণুর সংখ্যাও কমে যায়।


 শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে :


 আপনি যদি আপনার শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে চান, তাহলে আপনার খাদ্যতালিকায় সামুদ্রিক খাবার, পোল্ট্রি, বাদাম, গোটা শস্য, ফলমূল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ।  এই সমস্ত জিনিসগুলিতে ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে।  অতএব, এগুলি খাওয়া আপনার শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধি করে।


 শুক্রাণুর সংখ্যা কত হওয়া উচিৎ?


 যাদের খাদ্যাভ্যাস বেশি স্বাস্থ্যকর, যেমন পুরুষদের খাবারে মাছ, মুরগির মাংস, শাকসবজি, ফলমূল এবং জল বেশী পান করেন, তাদের শুক্রাণুর সংখ্যা গড়ে ৪৩ মিলিয়ন পাওয়া যাবে।


 পুরুষদের বন্ধ্যাত্বের সমস্যা আছে, সেই পুরুষদের স্পার্ম কাউন্ট কম থাকে। স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণের মাধ্যমে এই সমস্যা এড়াতে পারেন।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad