হাই হিল পায়ে কতটা প্রভাব ফেলে জানেন? - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Saturday, 2 July 2022

হাই হিল পায়ে কতটা প্রভাব ফেলে জানেন?


যখন পায়ে হাই হিল থাকে, তখন চলাফেরার পরিবর্তন হয়। এতে নারীদের আত্মবিশ্বাসের পরিচয় পাওয়া যায়। কিন্তু এই সচেতনভাবে পরিবর্তিত চলাফেরাও সমস্যার সৃষ্টি করে। এর ফলে হাঁটতে সমস্যা হতে পারে বা পেশীর ক্লান্তি হতে পারে। উঁচু হিলের কারণে গোড়ালি, হাঁটু এবং পিঠের জয়েন্টের কার্যকারিতায় কিছু পরিবর্তনও দেখা যায়। আপনাকে মনে রাখতে হবে যে আপনার পা শরীরের সমস্ত ভার বহন করে, তাই তাদের আরও ভাল যত্ন নেওয়ার জন্য আপনাকে কিছু বিষয়ে মনোযোগ দিতে হবে। দীর্ঘ সময় ধরে হাই হিল জুতা বা স্যান্ডেল পরা সবসময়ই ক্ষতিকর। পায়ের জন্য এবং শরীরের ভঙ্গির জন্য হিল ভাল নয়। কিছু অসুবিধা দেখুন...


হাই হিল স্যান্ডেল বা জুতা পরলে পায়ের গোড়ালি মচকে যায়। হাই হিল আপনাকে মাটির সাথে যোগাযোগ করতে দেয় না এবং এইভাবে আপনাকে গোড়ালি মোচড়ানো এবং মচকে যেতে দেয়। হাই হিল জুতা পরুন শুধুমাত্র যদি আপনি একই ধরনের পৃষ্ঠে হাঁটছেন, যেমন হল বা বিমানবন্দর। গর্ত এবং মুচির উপর হাঁটার ফলে মচকে যাওয়ার উচ্চ ঝুঁকি হতে পারে। আমরা যখন হাই হিল জুতা পরি, তখন পায়ের জয়েন্ট ক্রমাগত পিছনের দিকে বাঁকে যায়, যা জয়েন্টের অনেক ক্ষতি করে। এটি আর্থ্রাইটিস, ক্যাপসুলার টিয়ার এবং ব্যথার কারণ হতে পারে যা পরে পুনর্গঠনমূলক অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। বাছুরের পেশীতে ব্যথা হয় সূক্ষ্ম হিল সহ স্যান্ডেল পরলে। এর ফলে শিরা বের হতে পারে, যা দেখতে শুধু ভয়ঙ্করই নয়, অত্যন্ত বেদনাদায়কও বটে। হাই-হিল জুতা স্বাভাবিকের চেয়ে নীচের পিঠের দিকে প্রসারিত হয়। হিল উচ্চতা আপনার পিছনে একটি সোজা ফিরে আসে. এটি পিঠের উপরের এবং নীচের অংশেও ব্যথা হতে পারে।


হাই হিল পায়ে পূর্ণ সমর্থন দেয় না। এই কারণে, শরীরের ওজন ভারসাম্যপূর্ণ হয় না, যা নীচের অংশে ব্যথা এবং ফোলা বৃদ্ধি করতে পারে।


সারাদিন হাই হিল পরলে পায়ে ব্যথা হতে পারে। আপনি পায়ের আঙ্গুল, তল, খিলান বা গোড়ালিতে তীব্র ব্যথা অনুভব করতে পারেন। হাই হিল জুতা বা স্যান্ডেল পরলে প্যাটেলার টেন্ডিনাইটিস হতে পারে, যা ক্রমাগত হাঁটুতে ব্যথা হতে পারে।


পরিমাপ করা


চওড়া এবং উচ্চতায় 2 ইঞ্চির বেশি নয় এমন লো-হিল হিল বেছে নিন। এতে আপনার ভারসাম্য ঠিক থাকবে। রক্ত সঞ্চালন বজায় রাখুন। দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা এবং আপনার পা ক্রস রাখা এড়িয়ে চলুন।


স্ট্রেচিংও সাহায্য করতে পারে। আপনার গোড়ালি রোল এবং আপনার পায়ের আঙ্গুল ছড়িয়ে.


বিভিন্ন উচ্চতার জুতা বা স্যান্ডেল পরুন, যাতে পায়ের গঠন ক্ষতিগ্রস্ত না হয়। এছাড়াও দীর্ঘ সময় হিল পরা এড়িয়ে চলুন।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad