মর্নিং ওয়াকের সময় মোবাইল ব্যবহার! কী হতে পারে জানেন? - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Friday, 22 July 2022

মর্নিং ওয়াকের সময় মোবাইল ব্যবহার! কী হতে পারে জানেন?


মোবাইল ফোন আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে উঠেছে, আজকাল আমরা এটি ছাড়া আমাদের জীবন কল্পনাও করতে পারি না, তবে এটি কখনও কখনও একটি অতিরিক্ত খারাপ আসক্তি হিসাবে গণ্য হয় কারণ প্রায়শই কিছু লোক এই রোগে আক্রান্ত হয়। অপ্রয়োজনীয়ভাবে বার বার বিজ্ঞপ্তি চেক করা, তবে এর অসুবিধাও রয়েছে।


সকালে হাঁটার সময় মোবাইল ব্যবহার করা খারাপ কেন?

মোবাইল ফোনের আসক্তি আমাদের এমনভাবে আধিপত্য বিস্তার করেছে যে আমরা সকালে হাঁটার সময়ও এটি ব্যবহার থেকে বিরত থাকি না, তবে সকালে হাঁটার সময় এটি করা ক্ষতিকারক প্রমাণিত হতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক কেন মর্নিং ওয়াকের সময় মোবাইল ব্যবহার করা উচিত নয়।


১. শরীরের ভঙ্গি খারাপ হবে

সকালে হাঁটার সময় আমাদের মনোযোগ কোমর সোজা রেখে হাঁটার দিকে থাকা উচিত, কিন্তু মোবাইল ব্যবহার করার সময় আমাদের অসাবধানতাবশত একটু বাঁকা হতে হয়, যা মেরুদণ্ডের উপর প্রভাব ফেলে এবং শরীরের ভঙ্গিও খারাপ করে।


২. হয়তো পিঠে ব্যথা 

মর্নিং ওয়াক করার সময় যদি আমরা বারবার মোবাইল ফোনের নোটিফিকেশন দেখি, তাহলে আমাদের শরীরের ভঙ্গি খারাপ হয়ে যায়, যা পরবর্তীতে পিঠের ব্যথায় পরিণত হয়, তাই পকেটে সেলফোন রেখেই হাঁটা ভালো।


৩. পেশীতে ব্যথা হতে পারে

আমরা যখন হাঁটতে থাকি তখন দুই হাত ওপরে-নিচে নাড়াতে হয়, এতে করে আমাদের হাতের পেশির ব্যায়াম হয়, কিন্তু আমরা যখন এক হাতে মোবাইল নাড়াচাড়া করি আর অন্য হাত ওপরে-নিচে নাড়াচাড়া করি, তখন পেশির ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়। আরও খারাপ হয়ে যায় যা পরবর্তীতে পেশী ব্যথায় পরিণত হতে পারে।


৪. একাগ্রতা ভেঙ্গে যায়

মর্নিং ওয়াক করার সময় আমাদের পূর্ণ মনোযোগ ব্যায়ামের দিকে থাকা উচিত, কিন্তু মোবাইল ফোন ব্যবহার করার সময় আমাদের মনোযোগ নষ্ট হয়ে যায় এবং একাগ্রতা নষ্ট হতে থাকে। মনে রাখবেন যে কোন ব্যায়ামের পুরো সুফল পাবেন শুধুমাত্র যদি আপনি এই কাজটি মন দিয়ে করবেন।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad