ওজন কমাতে ব্যায়াম করার সময় নেই? ভরসা রাখুন ঘরোয়া এই উপায়ে - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Thursday, 21 July 2022

ওজন কমাতে ব্যায়াম করার সময় নেই? ভরসা রাখুন ঘরোয়া এই উপায়ে


একবার ওজন বেড়ে গেলে তা কমানো খুবই কঠিন কাজ। আর আপনি যদি একজন কর্মজীবী ​​মহিলা হন, তবে সময়ের অভাব আপনার ফিটনেসের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। তাহলে কীভাবে স্থূলতা কমানো যায়? সেটাই বড় প্রশ্ন, যার উত্তর হল ঘরোয়া প্রতিকার। এটিকে জীবনধারায় অন্তর্ভুক্ত করে আপনি পেটের চর্বি কমাতে পারেন। অচিরেই এর প্রভাব শরীরে দেখা যাবে। এই প্রতিবেদনে এমন কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের কথা উল্লেখ করা হল, যা শুধু আপনার মেদই কমাবে না অন্য রোগের ঝুঁকি থেকেও বাঁচাবে।


জিরা জল

প্রথমে এক চামচ জিরা রাতে জলে ভিজিয়ে রাখুন তারপর সকালে সিদ্ধ করে জল ছেঁকে নিন। ঠাণ্ডা বা গরম পান করবেন, তা আপনার ব্যাপার। দুই উপায়েই, জিরা জল শুধুমাত্র আপনার উপকার করবে। এছাড়াও, আপনি ওজন কমাতে এই জলে লেবুর রস মিলিয়ে পান করতে পারেন। এটিও স্থূলতা কমাতে বেশ কার্যকর। ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং সেলেনিয়ামের মতো পুষ্টি জিরাতে পাওয়া যায়, যা আপনার ত্বকের উন্নতিতেও কাজ করে। তাছাড়া, জিরার জল ভিটামিন-ই সমৃদ্ধ, যার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য বার্ধক্য নিয়ন্ত্রণে কাজ করে।


মেথি বীজ/দানা

মেথি দানা জলে মিশিয়ে পান করলে ওজন অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণে থাকে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল, রাতে এক চামচ মেথি জলে ভিজিয়ে রাখুন। তারপর সকালে সিদ্ধ করে ছেঁকে নিয়ে পান করুন। এটি নিয়মিত করলে এক মাসের মধ্যে আপনার শরীরের চর্বি গলতে শুরু করবে। এর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য পিরিয়ডের ব্যথা এবং ক্র্যাম্পও কমায়। এর পাশাপাশি এই জল মাসিকের অনিয়ম দূর করতেও কার্যকর।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad