বয়স পেরিয়ে গেলে বার্ধক্য অনিবার্য, তবে বেশিরভাগ মানুষই দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ দেখতে চান, যার জন্য শরীর এবং মুখের বিশেষ যত্ন নেওয়া হয়। বর্তমান যুগের ব্যস্ত জীবনযাপন এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে মুখে বলিরেখা দেখা দিতে শুরু করে, যার কারণে আপনাকে বুড়ো দেখাতে শুরু করে।
আপনি যদি বলিরেখার সমস্যায় ভুগে থাকেন তাহলে আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করুন
মুখের সৌন্দর্য ধরে রাখতে হলে এর যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। এ জন্য আজই আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করুন। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, অনেক অ্যান্টি বার্ধক্যযুক্ত খাবার খেলে মুখের বলিরেখা দূর হয়ে যায় এবং আবার উজ্জ্বলতা ফিরে আসে।
বলিরেখা দূর করতে খান এই খাবারগুলো
১. অ্যাভোকাডো
অ্যাভোকাডো এমন একটি ফল যাতে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, ভিটামিন কে এবং পটাসিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এই শুষ্ক ত্বক আবার প্রাণ ফিরে আসে। অ্যাভোকাডো খেলে মৃত কোষ দূর হতে শুরু করে এবং আপনার মুখ তরুণ দেখাতে শুরু করে।
২. মসুর ডাল
মসুর ডাল খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে, কিন্তু খুব কম মানুষই জানেন যে এটি মুখের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে পারে। মসুর ডালে প্রোটিন, খনিজ, ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস, ভিটামিন এবং ফাইবারের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি রয়েছে। এর সেবনে ত্বকের কোষের বিকাশ ঘটে এবং মুখ দাগহীন দেখায়।
৩. পালং শাক
পালং শাক, একটি সবুজ শাক, যাকে বলা হয় স্বাস্থ্যের ধন। ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, ভিটামিন কে, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়রনের মতো পুষ্টি উপাদান এতে পাওয়া যায়। পালং শাক খেলে ত্বক হাইড্রেটেড থাকে এবং মুখের বলিরেখা দূর হয়।
৪. পেঁপে
পেঁপে একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খাবার যাতে খনিজও প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। এটি খেলে মুখের বলিরেখা ও হালকা রেখাও চলে যায়। সকালের জলখাবারের সময় এই ফলটি খেলে ভালো ফল পাওয়া যাবে।
No comments:
Post a Comment