শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে নজর দিন তার খাবারে - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Saturday, 27 August 2022

শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে নজর দিন তার খাবারে

 




পরিবর্তিত ঋতুর কারণে বাচ্চাদের জোর সর্দি কাশি হতে থাকে। কিন্তু এই সমস্যা যদি মাঝে মাঝেই বাড়ে তাহলে বুঝে নিতে হবে সন্তানের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল। তাই সন্তানের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে এমন খাবার গুলো খাওয়ান তাকে। আর এই প্রতিবেদনে দেখে নেব কী সেই খাবার গুলো।


 দই:

দই ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ,এতে ল্যাকটোজ, আয়রন এবং ফসফরাসও রয়েছে।  তাই শিশুদের দই দিলে তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো থাকবে।  


সাইট্রাস ফল:

 সাইট্রাস ফলে ভিটামিন সি রয়েছে। সাইট্রাস ফল খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।সঙ্গে নারিকেলের জল ও ড্রাই ফ্রুটস দারুন কার্যকরী।


আমিষ :

 আমিষজাতীয় খাবার শিশুর শরীরে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, জিঙ্ক, আয়রন, প্রোটিন ইত্যাদির চাহিদা সহজেই পূরণ করে ও শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad