জানুন দৈনন্দিন তৈলাক্ত খাবার খেলে কি হবে

 

প্রতিদিনের খাবারে রান্নার তেল একটি অপরিহার্য জিনিস। কিন্তু খাবারে অতিরিক্ত পরিমাণে তেল শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক নিয়মিত তৈলাক্ত খাবার খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি।

 হজম সমস্যা:

 খাবারে তেলের পরিমাণ নির্ধারণ করে শরীরে কতটা চর্বি যাচ্ছে।  চর্বি যত বেশি হবে পরিপাকতন্ত্রের ওপর চাপ তত বেশি হবে। অতিরিক্ত তেল খেলে হজম সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে।  এর ফলে পেটে ব্যথা, পেট ফাঁপা, ডায়রিয়া এবং বমি হতে পারে।

 ওজন বাড়তে পারে:

তৈলাক্ত খাবারে ক্যালোরি বেশি থাকে।  এর ফলে ওজন বাড়তে পারে। এর কারণে পেটের চর্বির সমস্যা হতে পারে।

 হৃদরোগের ঝুঁকি:

 তৈলাক্ত খাবারও হার্টের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।  এটি রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল বাড়াতে পারে, যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।  নিয়মিত তৈলাক্ত খাবার খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে।

 ব্রণ সমস্যা:

 খাবারে অতিরিক্ত তেলও ত্বকের ক্ষতি করে।   ব্রণের সমস্যা বাড়তে শুরু করে। 

 ডায়াবেটিস:

 তৈলাক্ত খাবার টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।  অত্যধিক তেল খাওয়া রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।  গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত তৈলাক্ত খাবার খেলে  টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ১৫ শতাংশ বাড়িয়ে দেয়।