সারা দিন উদ্যমী থাকতে সকালে উঠে স্বাস্থ্যকর খাবার উচিৎ, যাতে শরীর সুস্থ ও সবল থাকে । তাই আসুন জেনে নেই তেমনই কিছু স্বাস্থ্যকর জলখাবারের বিকল্প সম্পর্কে।
সকালে ঘুম থেকে উঠে রাতের ভেজানো বাদাম দিয়ে দিন শুরু করা যায়।
সকালে চিয়া বীজ খেতে পারেন,এটি ওজন কমাতে পারে। সঙ্গে সকালে খালি পেটে একটি আপেলও দারুন উপকারী।
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আমলকী খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। আবার মধু খাওয়াও স্বাস্থ্যকর।
জলখাবার হিসেবে ওটস ও পেঁপে দারুন পুষ্টিকর খাবার।
No comments:
Post a Comment