খারাপ চিন্তা ভাবনা মন থেকে দূর করুন এই উপায়ে

 

 

আমারা ভালো কিছু করার আগেই খারাপ চিন্তা করে থাকি। কারণ সময়টাই এমনি হয়ে দাঁড়িয়েছে। কিন্তু এই খারাপ চিন্তা যদি বাড়ে বাড়ে আসে তাহলে এটা বন্ধ করার উপায় কী? তাই আসুন জেনে নিই মন খারাপ ও ভুল চিন্তা কিভাবে বন্ধ করা যায়।

 সকালে সিদ্ধান্ত :

  ঘুমনোর সময় চিন্তা আসলে সারারাত ঘুমনো যায় না। তাই রাতের পরিবর্তে দিনে চিন্তা ভাবনা করতে হবে।

 অনুভূতি প্রকাশ :

 মাঝে মাঝে মনের মধ্যে খারাপ চিন্তা সেই কথা অন্যদের সঙ্গে শেয়ার করা ভালো। এতে ভিতরে থাকা খারাপ চিন্তা দূর হবে। 

 নতুন পরিকল্পনা :

অতীতকে মনে না করে অতীতকে ভুলে সামনের ভালো পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন।