ব্যায়াম শরীর মন ভালো ও তাজা রাখে। যেকোন রোগের জন্য ডাক্তারা ব্যায়াম করার উপদেশ দেয়। তেমনই একটি আসন হল গোমুখাসন। এই আসন রোজ করলে হৃদপিণ্ড ভালো থাকে। আসুন জেনে নেই এর উপকারিতা সম্পর্কে-
গোমুখাসন করলে স্ট্রেস মুক্ত থাকা যায়।পেশীকে শক্তিশালী করে।ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও দারুন উপকারী এই আসন।
কোমর ব্যথা দূর করে এই আসন। পাশাপাশি শরীরে নমনীয়তা এনে এই আসন।
No comments:
Post a Comment