পিরিয়ড শুরু হওয়ার পর থমকে যায় মেয়েদের উচ্চতা! বিশেষ নজর দিন এদিকে

একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের জন্য একটি ভাল উচ্চতা থাকা গুরুত্বপূর্ণ। এটা মেয়েদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ভালো উচ্চতা আপনার ব্যক্তিত্বের সাথে আত্মবিশ্বাস বাড়ায়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে লম্বা মেয়েরা আরও সুন্দর দেখায়। কিন্তু মেয়েদের উচ্চতা বৃদ্ধি দ্রুত বন্ধ হয়ে যায়। দৈর্ঘ্য না বাড়ানোর পেছনে অনেক কারণ রয়েছে। শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে মেয়েদের উচ্চতা ১৪-১৫ বছর পরে বাড়ে না। 

ছোটবেলায় মেয়েদের উচ্চতা দ্রুত বৃদ্ধি পায়। কিন্তু 14-15 বছর বয়সে তাদের বৃদ্ধি কম হয়। যখন ঋতুস্রাব শুরু হয়, তার পরে উচ্চতা দ্রুত বাড়তে থাকে। পিরিয়ড শুরু হওয়ার কিছু সময় পর উচ্চতা বৃদ্ধির গতি কমে যায়। এমতাবস্থায় যদি কোনো মেয়ের উচ্চতা কম হয়, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকদের সঙ্গে দেখা করুন।

পিরিয়ড শুরু হওয়ার পর উচ্চতা বৃদ্ধি কমে যায়

পিরিয়ড শুরুর আগে 1-2 বছর মেয়েদের উচ্চতা দ্রুত বৃদ্ধি পায়, কিন্তু তার পরে বৃদ্ধি বন্ধ হয়ে যায়। বেশিরভাগ মেয়েরই 8 থেকে 13 বছর বয়সে মাসিক হয়। এর পরে, মেয়েদের উচ্চতা মাত্র 1-2 ইঞ্চি বাড়তে পারে। এই বয়সে মেয়েরা তাদের প্রাপ্তবয়স্ক উচ্চতায় পৌঁছে যায়। কিছু মেয়ে অল্প বয়সেই প্রাপ্তবয়স্ক উচ্চতায় পৌঁছে যায়। এটি তাদের পিরিয়ডের আগমনের উপর নির্ভর করে।

এই জিনিসের যত্ন নিন

ভালো উচ্চতার জন্য শিশুদের সঠিক খাদ্যাভ্যাস প্রয়োজন। সবুজ শাকসবজি, ভিটামিন এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে মেয়েদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো থাকে। এতে তাদের উচ্চতা বাড়ে।

শারীরিক পরিশ্রমের মাধ্যমেও উচ্চতা বৃদ্ধি ভালোভাবে করা যায়। উচ্চতা বাড়াতে বীরভদ্রাসন, ভুজঙ্গাসন এবং তাডাসন করা যেতে পারে।

অ্যালকোহল, ধূমপান এবং তৈলাক্ত জিনিস খাওয়া উচিত নয়। এটি আপনার সার্বিক স্বাস্থ্যও ভালো রাখে।

বেশি জল পান করলেও স্বাস্থ্য বৃদ্ধি পায়। আপনি যদি সারা দিন সঠিক পরিমাণে জল পান না করেন তবে এটি আপনার বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে।

স্বাস্থ্য বৃদ্ধির জন্য, আপনার পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমের অভাব বৃদ্ধিতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।