সকালে কোন জল পান করা ভাল!

সকালে খালি পেটে স্বাস্থ্যকর খাবার এবং পানীয় গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।  বেশির ভাগ মানুষই খুব ভোরে জুস ইত্যাদি বানাতে পারেন না, এমন অবস্থায় তারা পান করেন শুধু জল। কিন্তু অনেকের মনেই প্রশ্ন থেকে যায়, এতকিছুর পরও কোন  জল খালি পেটে পান করা উচিত, ফ্রিজ, মাটির হাড়ির, তামা নাকি স্বাভাবিক?  যাতে শরীর হাইড্রেটেড থাকে এবং সুস্থ থাকে।

 তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক সকালে খালি পেটে কোন জল পান করা উচিত-

 সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর কোন জল পান করা উচিত? 

সকালে খালি পেটে কোন জল পান করা উচিত? এ প্রসঙ্গে রামহংস চ্যারিটেবল হাসপাতালের আয়ুর্বেদাচার্য শ্রেয় শর্মা বলেন, সকালে বাসি মুখের জল পান করা খুবই উপকারী। সকালে মাটির হাঁড়ির জল পান করা সবচেয়ে উপকারী। মাটির পাত্রের জল পান করলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে, শরীর ঠান্ডা থাকে এবং শরীরে জমে থাকা টক্সিনও সহজেই বের হয়ে যায়। কিন্তু মাটির পাত্র না থাকলে সাধারণ বা বিশুদ্ধ জলও পান করতে পারেন। ফ্রিজের জল পান করা থেকে বিরত থাকুন।

মটকার জল পানের উপকারিতা 

ডাঃ শ্রেমা শর্মা ব্যাখ্যা করেছেন যে আয়ুর্বেদে, মাটির পাত্রের জল সবচেয়ে উপকারী বলে মনে করা হয়। মাটির পাত্রের জল সবচেয়ে ভালো। মটকা জলের টিডিএস কমানোর পাশাপাশি বাড়াতে পারে। বিশেষ করে গরমে হাঁড়ির জল পান করা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।  হাঁড়ির জল পিঠের ভারসাম্য ঠিক রাখে, পাশাপাশি পেটের সমস্যাও দূর করে।

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর কিভাবে স্বাভাবিক জল পান করবেন? 

মটকা না থাকলে ফ্রিজের জল না খেয়ে স্বাভাবিক বা বিশুদ্ধ জলও পান করতে পারেন।  সাধারণ জলও স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। আপনি চাইলে সাধারণ জলকে আরও স্বাস্থ্যকর করতে লেবু, মধু ইত্যাদি যোগ করতে পারেন। এ ছাড়া শসা, অ্যালোভেরার জুস, আমলা ইত্যাদিও সাধারণ জল যোগ করা যেতে পারে। এভাবে জল পান করলে এর পুষ্টিগুণ বাড়ে। ও শরীর অনেক উপকার পায়।

 ফ্রিজের জলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

 ফ্রিজের জল স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। ঠাণ্ডা জল পান করলে পরিপাকতন্ত্রের ওপর খারাপ প্রভাব পড়ে। পেট সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে। এই জল পান করলে অন্ত্রে সংকোচন হতে পারে। এর পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্য ও বদহজমের সমস্যাও হতে পারে।  তাই সকালে বা দিনের বেলায় কখনোই ফ্রিজের জল পান করবেন না।

 সকালের জন্য কোন জল ভালো: 

 

আপনিও যদি সকালে ঘুম থেকে উঠে জল পান করেন, তাহলে ফ্রিজ বা তামার জল না খেয়ে পাত্রের জল পান করুন।  আপনি চাইলে সাধারণ জলও পান করতে পারেন।  মটকার জল স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।  আপনি চাইলে জুস, সবজির জুসও পান করতে পারেন।