এই পদ্ধতিগুলি ঘুম এবং কাজের অলসতা দূর করবে,করে তুলবে আপনাকে প্রাণবন্ত - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Tuesday, 30 August 2022

এই পদ্ধতিগুলি ঘুম এবং কাজের অলসতা দূর করবে,করে তুলবে আপনাকে প্রাণবন্ত


অলসতার কোনো সময় নেই, এটা যে কোনো সময় যে কারো কাছে আসতে পারে। অলসতা একবার এসে গেলে তা থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। পড়াশোনা বা যেকোনো কাজ করতে গিয়ে প্রায়ই অলসতা বেশি আসে। আমরা যাই করি না কেন, তা যায় না। অলসতার কারণে আমরা আমাদের কাজ থেকে বিক্ষিপ্ত হয়ে যাই এবং সঠিকভাবে কাজ করতে পারি না। 


অলসতা দূর করতে প্রতিদিন তেল মালিশ করতে হবে। তেল দিয়ে শরীরে মালিশ করলে ক্লান্তি ও ক্র্যাম্প দূর হয় এবং শরীরে আরাম লাগে। অলসতা এবং ঘুম দূর করতে, 10-20 মিনিট ম্যাসাজ করা উচিত, এটি অলসতা এবং ক্লান্তি দূর করবে। চুলে তেল লাগিয়েও ভালো করে চ্যাম্প করতে হবে। 


তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠলে দিনটা সুখে ভরে যাবে। সকালের বাতাসে একটা আলাদা শক্তি আছে। এমনকি আমাদের শাস্ত্রেও ব্রাহ্ম মুহুর্তে উঠা উপকারী বলা হয়েছে। সকালে ঘুম থেকে উঠলে সারাদিন এনার্জি থাকে এবং আপনি খুশি হন। এ কারণে রাতেও সঠিক সময়ে ঘুম আসে, সঠিক ঘুম না হওয়ায় দিনে ঘুম হয় না এবং অলসতাও হয়। 


খুব সকালে ঘুম থেকে উঠে যোগব্যায়াম করা উচিত। শান্ত পরিবেশে ধ্যান করা খুবই উপকারী। সকালের বিশুদ্ধ বাতাসে যোগব্যায়াম ও ব্যায়াম করলে এনার্জি থাকে। মেডিটেশন করে আমার মনে হয় কাজ করছে, কোনো কাজ করতে অলসতা নেই। 


আজকের ভুল খাদ্যাভ্যাসও অলসতার কারণ। যারা ফাস্টফুড খান তারা সাধারণ খাবার খাওয়ার চেয়ে বেশি অলস হন। এ ধরনের ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং বেশি ফাস্টফুড খাওয়া পরিহার করতে হবে। ভুল সময়ে খাওয়ার ফলেও অলসতা ও ঘুম হয়, তাই সঠিক সময়ে খাবার খেতে হবে। রাতে ঘুমানোর অন্তত দুই ঘণ্টা আগে খাবার খেতে হবে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad