এই শুকনো ফল ভিজিয়ে খেলে ওজন কমবে - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Tuesday, 30 August 2022

এই শুকনো ফল ভিজিয়ে খেলে ওজন কমবে


ক্রমবর্ধমান ওজন কমানো কারও পক্ষে সহজ নয়, তবে স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণের মাধ্যমে আপনি স্থূলতা অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, বা আপনি এটি কমানোর ফলাফলে পৌঁছাতে পারেন। বিশেষ করে সকালের নাস্তা স্বাস্থ্যকর না হলে শরীরে নানা সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। গ্রেটার নয়ডার জিআইএমএস হাসপাতালে কর্মরত বিখ্যাত ডায়েটিশিয়ান ডাঃ আয়ুশি যাদব বলেছেন যে সকালে যদি আমরা ভিজিয়ে কিশমিশ খাই, তাহলে ওজন কমানো সহজ হবে।


ভেজানো কিশমিশ খাওয়ার উপকারিতাগুলোকে

শুকনো ফলের ক্যাটাগরিতে রাখা হয়েছে, এটি খাওয়ার সবচেয়ে ভালো উপায় হলো আপনি রাতে কিছু কিশমিশ এক পাত্রে জলে ভিজিয়ে রেখে দিন এবং তারপর সকালে জলে ভেজানো কিশমিশ আলাদা করে খান। খালি পেটে এটি খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে, যার প্রভাব কয়েক দিনের মধ্যে আপনার শরীরে দেখা যায়। 

 

যারা তাদের ক্রমবর্ধমান ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন এবং কাঙ্খিত ফল পাচ্ছেন না, তাহলে আপনি ভেজানো কিশমিশ খেতে পারেন। সকালে খালি পেটে এটি খেলে পেট ও কোমরের মেদ ধীরে ধীরে কমে যায় কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজ থাকে। 


সুস্বাস্থ্যের জন্য পেট পরিষ্কার রাখা খুবই জরুরি, শরীরের এই অংশে কোনো সমস্যা থাকলে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। প্রতিদিন সকালে ভেজানো কিশমিশ খেলে আপনার শরীর প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং অন্যান্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান পাবে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকবে না।


কিশমিশে প্রচুর পরিমাণে আয়রন পাওয়া যায়, যা শরীরে উপস্থিত রক্তের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। যাদের রক্তস্বল্পতা অর্থাৎ রক্তশূন্যতা আছে, তারা সকালের জলখাবার আগে কিছু ভেজানো কিসমিস খান।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad