সকালের জলখাবারে আমাদের এই জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Tuesday, 30 August 2022

সকালের জলখাবারে আমাদের এই জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন


বেশিরভাগ মানুষই ক্রমবর্ধমান ওজন কমাতে চান, কিন্তু এই কাজটি এত সহজ নয়। এর জন্য আপনাকে কঠোর ডায়েট এবং ভারী ওয়ার্কআউট অবলম্বন করতে হবে। সাধারণত, যখন আমরা ওজন কমানোর প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাচ্ছি, তখন আমরা সকালের জলখাবারে সময় এমন কিছু ভুল করে থাকি, যা বিপরীত প্রভাব ফেলতে শুরু করে। একটি স্বাস্থ্যকর রুটিন সকাল থেকেই শুরু করা উচিত। 


নুডলস

নুডলস এমন একটি ফাস্ট ফুড যে এটি অনেক তরুণ-তরুণীকে আকৃষ্ট করে, তবে এটি স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভালো নয় কারণ এটি আপনার ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই সকালের জলখাবারে একেবারেই খাবেন না।


কেক এবং কুকিজ

কেক এবং কুকিজ হতে পারে আপনার প্রিয় খাবার কিন্তু তা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এতে বাজরা ও চিনির ব্যবহার ওজন বাড়ার জন্য দায়ী। তাই সকালের জলখাবারে এসব জিনিস খাবেন না।


প্যাকেটজাত ফলের রস

আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় প্যাকেটজাত ফলের জুস পান করার প্রবণতা অনেক বেড়েছে, তবে সকালের জলখাবারে এটি পান করবেন না কারণ এতে প্রিজারভেটিভ রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। ঘরেই ফলের রস তৈরি করা ভালো। 


প্রক্রিয়াজাত খাদ্যের

পরিবর্তিত সময়ে, প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়ার প্রবণতা অনেক বেড়েছে, তবে এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য মোটেই ভালো নয় কারণ খাবারগুলি এই জিনিসগুলি রান্না করতে অনেক প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায়। এর মধ্যে রয়েছে মাংস, বার্গার, চিপস ইত্যাদি। এগুলো খাওয়া এড়িয়ে চলুন।


তৈলাক্ত খাবার

ভারতে তৈলাক্ত খাবারের প্রবণতা খুব বেশি, মানুষ যদি সকালের জলখাবারে পুরি-সাবজি বা কচোরি খেতে পছন্দ করে, তবে তাদের তা করা উচিত নয়, অন্যথায় ওজন দ্রুত বাড়তে পারে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad