ওজন বাড়ার সাথে সাথে অনেক রোগের শিকার হওয়ার সম্ভাবনাও বেড়ে যায়, তাই ফিট থাকাটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অনেক সময় ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে ওজন দ্রুত বাড়তে থাকে এবং নিয়ন্ত্রণে না থাকলে পরবর্তীতে তা ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, রক্তচাপের মতো সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। আপনি যদি চিন্তিত হন যে ওজন কমাতে আপনাকে প্রতিদিন জিমে যেতে হবে বা হাঁটতে হবে, তবে এটি একেবারেই নয়।
অনেকের ভুল অভ্যাসের কারণে তাদের স্থূলতা দ্রুত বাড়তে থাকে। অনেক সময় দেখা যায়, মানুষ তাড়াহুড়ার কারণে খাবার ঠিকমতো চিবিয়ে না খেয়ে সরাসরি গিলে ফেলে। এমনটা করাটাই সবচেয়ে বড় খারাপ অভ্যাস। সারাদিনে অল্প অল্প করে খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং ভালো করে চিবিয়ে খান।
ওজন কমানোর চেষ্টা করা মানুষের জন্য আমলার জুস আশীর্বাদের চেয়ে কম কিছু নয়। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে আমলার রস খেতে পারেন। আমলার রস খেলে শরীরে জমে থাকা ময়লা ধীরে ধীরে বেরিয়ে আসতে শুরু করবে এবং আপনার ওজন কমতে শুরু করবে।
ওজন কমাতে লেবুকে সবচেয়ে উপকারী বলে মনে করা হয়। বলা হয়ে থাকে যে প্রতিদিন খাওয়ার পর লেবুর রস গরম জলে মিশিয়ে খেলে কিডনি ও পাকস্থলীতে উপস্থিত টক্সিন সঙ্গে সঙ্গে বেরিয়ে যেতে শুরু করে এবং খাবার হজমের প্রক্রিয়াও ভালো হয়। তাই মনে রাখবেন আপনি যখনই খাবার খান, তার পরপরই গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে খান।
No comments:
Post a Comment