এমন কিছু স্বাস্থ্য লক্ষণ রয়েছে যা জিম বা ওয়ার্কআউট করার সময় যদি অনুভব হয়,তাহলে তা নিয়ে অবিলম্বে সতর্ক হওয়া দরকার। আসুন জেনে নেই এই শারীরিক লক্ষণগুলো।
চেক আপ :
৪০ বছর বয়সের পরে, নিয়মিত চেকআপ করাতে হবে। এটি করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
হার্ট রেট নিরীক্ষণ:
ওয়ার্ক আউট করার সময়, মেশিনে হার্ট রেট নিরীক্ষণে রাখুন। এর জন্য, একটি স্মার্টওয়াচও পরতে পারেন, যাতে হৃদস্পন্দন পরীক্ষা করা যায়। হৃদস্পন্দন যদিও ১২০-এ থেকে ১৮০তে যায়, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান।
এই লক্ষণগুলি এড়িয়ে চলবেন না :
যদি মনে হয় গলায় কিছু আটকে আছে
বিচলিত বোধ করা
বিভ্রান্ত হওয়া
দুর্বল লাগা
মাথা ঘোরানো
বুক ব্যথা
বেশী ঘাম হওয়া
চোখের সামনে অন্ধকার দেখা
বারবার জল পান
কোলেস্টেরল বেশি হলে , জিম করবেন না।
No comments:
Post a Comment