রোজ জিমে যেতে মন চায়না তবুও ঠেলে যেতে হয়। কিন্তু এবার আর জিমে গিয়ে ওজন কমাতে হবে না,বাড়ি বসেই তা সম্ভব হবে । চলুন তাহলে জেনে নেই কীভাবে বাড়ি বসেই ওজন কমানো যাবে ঝটপট।
সক্রিয় থাকা :
ওজন কমানোর জন্য, ব্যায়াম করার দরকার নেই,বিছানায় শুয়ে না থেকে নিজেকে সক্রিয় রাখলেই ওজন কমবে।
জল :
ওজন কমাতে জল গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রতি ঘণ্টায় ১ গ্লাস জল পান করলে নিজেকে এনার্জেটিক রাখা যাবে।
চর্বিযুক্ত খাবার :
চর্বিযুক্ত খাবার খেলে শরীরের ওজন বাড়ে। তাই এই চর্বি সমৃদ্ধ খাবার থেকে দূরে থাকলে ওজন অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ থাকবে।
No comments:
Post a Comment