বাড়ি বসে ব্যায়াম না করে কমান ওজন - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Friday, 2 September 2022

বাড়ি বসে ব্যায়াম না করে কমান ওজন




 


রোজ জিমে যেতে মন চায়না তবুও ঠেলে যেতে হয়। কিন্তু এবার আর জিমে গিয়ে ওজন কমাতে হবে না,বাড়ি বসেই তা সম্ভব হবে । চলুন তাহলে জেনে নেই কীভাবে বাড়ি বসেই ওজন কমানো যাবে ঝটপট।


 সক্রিয় থাকা :

 ওজন কমানোর জন্য, ব্যায়াম করার দরকার নেই,বিছানায় শুয়ে না থেকে নিজেকে সক্রিয় রাখলেই ওজন কমবে। 


 জল :

 ওজন কমাতে জল গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।  প্রতি ঘণ্টায় ১ গ্লাস জল পান করলে নিজেকে এনার্জেটিক রাখা যাবে।


 চর্বিযুক্ত খাবার :

চর্বিযুক্ত খাবার খেলে শরীরের ওজন বাড়ে।  তাই এই চর্বি সমৃদ্ধ খাবার  থেকে দূরে থাকলে ওজন অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ থাকবে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad