অকালে বৃদ্ধ হয়ে যাওয়ার কারণ হতে পারে আপনার বদ অভ্যাস

 

আমাদের বিভিন্ন বদ অভ্যাসের কারণে আমরা নানা সমস্যায় পড়ি। ভুল খাদ্যাভ্যাস আমাদের অকালে বৃদ্ধ ও অসুস্থ করে তোলে। তাই এখানে আমরা এমনই কিছু খারাপ অভ্যাস সম্বন্ধে জেনে নেব।

  লবণ :

 অতিরিক্ত লবণ স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। অতিরিক্ত লবণ খেলে শরীরে জলের অভাব  দেখা দিতে পারে। 

 বেশি চিনি খাওয়ার অভ্যাস:

 চিনির অত্যধিক ব্যবহার কোলাজেন এবং ইলাস্টিন নামে দুটি প্রোটিনকে দুর্বল করে দেয়।  চিনি ডায়াবেটিসসহ অন্যান্য সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

 মদ্যপান:

 অতিরিক্ত অ্যালকোহল পানের শরীরে জলের অভাব এছাড়া ফ্যাটি লিভার, কোলেস্টেরল ইত্যাদির সমস্যা তৈরী করে।

 ধূমপান:

 ধূমপান করলে মুখে বলিরেখা পড়ে ও এটি ফুসফুসকে প্রভাবিত করে।

 জল :

কম জল পানে শরীরের টক্সিন বের হতে পারে না  নানা ধরনের রোগ হয়। এছাড়া ত্বকের উজ্জ্বলতা চলে যায়।

  ঘুম :

ঘুমের অভাবে মানসিক চাপ বাড়ে এবং এর প্রভাব মুখে দেখা যায়।  এর ফলে চোখের নিচে কালো দাগ পড়তে শুরু করে। তাই অন্তত আট ঘণ্টা ঘুমতেই হবে।