শত শত বছর ধরে যোগব্যায়াম মানবজাতির জন্য উপকারী বলে বিবেচিত হয়েছে, যে কারণে বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন এটি করার পরামর্শ দেন। এই জ্ঞান অনেক গুরুতর রোগের উপশম পেতে খুব দরকারী। এটি শরীর ও মন উভয়কেই স্বাস্থ্য দিতে কাজ করে। যোগব্যায়ামের মাধ্যমে, সমস্ত নেতিবাচক শক্তি শরীর থেকে বেরিয়ে যায়, যা শেষ পর্যন্ত আমাদের শরীরের উপকার করে। বিবাহিত পুরুষরাও এক বিশেষ ধরনের যোগব্যায়াম থেকে অনেক উপকৃত হয়, যা সম্পর্কে আমাদের অবশ্যই জানা উচিত।
বিবাহিত পুরুষদের অবশ্যই এই যোগাসনগুলি করতে হবে
বিয়ের পর পুরুষদের দায়িত্ব অনেক বেড়ে যায়, যার কারণে তারা প্রায়শই তাদের স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নিতে পারে না এবং অভ্যন্তরীণভাবে দুর্বল হয়ে পড়ে। এমন পরিস্থিতিতে, পুরুষদের সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রজাপতি যোগা করা উচিত, যার ফলে তারা সারা দিন শক্তি বোধ করবে।
এই যোগাসন পুরুষের উর্বরতা বাড়াতে সাহায্য করে কারণ এই ক্ষেত্রে আপনার শরীরের রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়। যাইহোক, প্রজাপতি যোগব্যায়াম শুধুমাত্র পুরুষদের জন্য নয়, মহিলাদের জন্যও খুব উপকারী।
অনেক পুরুষ খুব তাড়াতাড়ি ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করতে শুরু করে, এমন পরিস্থিতিতে তাদের অবশ্যই প্রজাপতির এই ভঙ্গিটি অবলম্বন করা উচিত, এটি শীঘ্রই তাদের উপকারে আসবে বলে আশা করা হচ্ছে। এছাড়াও, এই যোগাসন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
প্রজাপতি যোগা করার মাধ্যমে, আপনার অভ্যন্তরীণ পেশী শক্তিশালী হয়ে উঠবে এবং উরুর চারপাশের পেশীগুলির টান থেকে স্বস্তি পাওয়া যায়। অন্যদিকে, আপনার যদি হাঁটুতে ব্যথা থাকে, তবে এই যোগাসনটি আপনার জন্য একটি ওষুধ হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে।
এর জন্য প্রথমে মাটিতে একটি মাদুর বিছিয়ে দিন, তারপর হাঁটু বাঁকিয়ে পা দুটোকে পেলভিসের কাছাকাছি নিয়ে আসুন, খেয়াল রাখুন যেন আপনার তলগুলি একে অপরের সাথে পুরোপুরি সংযুক্ত থাকে। হাত দিয়ে দুই পা শক্ত করে ধরুন। অবশেষে, প্রজাপতির ডানার মতো উরুগুলি উপরে এবং নীচে নাড়া শুরু করুন। এই পদ্ধতি বারবার পুনরাবৃত্তি করুন।
No comments:
Post a Comment