সুস্থ শরীরের জন্য হার্টকে সুস্থ রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার হার্টকে সুস্থ রাখতে আপনার ডায়েট খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একটি সুস্থ হার্টের জন্য, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের সাথে, আপনার খাদ্যতালিকায় কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয়ও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এই পানীয়গুলি শুধুমাত্র আপনার হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে না বরং আরও অনেক স্বাস্থ্য সুবিধাও দেবে। কিন্তু কখনও কখনও খারাপ জীবনধারা এবং অস্বাস্থ্যকর খাবারের কারণে হার্টের অনেক ক্ষতি হয়। এমন পরিস্থিতিতে কিছু পানীয় যোগ করে হার্টকে সুস্থ রাখতে পারেন।
গাজর বিটের রস-
গাজর ও বিটরুট দিয়ে তৈরি জুস শরীরের জন্য খুবই উপকারী। সেই সঙ্গে গাজরে পাওয়া বিটা-ক্যারোটিন হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। অন্যদিকে প্রতিদিন গাজর বিটের রস পান করলে শরীরে রক্ত বেড়ে যায়। এটি শরীরের পাশাপাশি হার্টকে শক্তিশালী করে। এটি পান করলে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমে যায়। এতে হার্ট সুস্থ রাখা যায়।
শসা পুদিনা জুস-
শসা এবং পুদিনা দুটোই পেটের জন্য খুব ভালো। এর থেকে তৈরি জুস হজম শক্তিকে শক্তিশালী করে এবং শরীরে ফাইবারের পরিমাণ বাড়ায়। ফাইবার পেট সুস্থ রাখে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যও দূর করে। শসার পুদিনার রস পেট ঠান্ডা করে। নিয়মিত এই পানীয় পান করলে শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
মৌরি জল-
মৌরির জল শরীরের জন্য খুবই উপকারী। মৌরিতে ভিটামিন কে, ভিটামিন ই এবং আয়রন পাওয়া যায়। এই উপাদানগুলি আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখে এবং শরীরেরও উপকার করে।
No comments:
Post a Comment