জানেন কি ভালো ঘুমাতে সাহায্য করবে এই তেলগুলো?

ভালো এবং গভীর ঘুমের মাধ্যমে আপনার স্বাস্থ্য ভালো থাকে। কিন্তু আজকাল ক্রমবর্ধমান মানসিক চাপ এবং খারাপ জীবনযাপনের কারণে অনেকেরই ভালো ও গভীর ঘুম হয় না, যার কারণে মানুষ নানা সমস্যার কবলে পড়তে শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে কয়েক ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল দিয়ে ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। 

ল্যাভেন্ডার তেল- 

ভালো ও গভীর ঘুমের জন্য ল্যাভেন্ডার তেল খুবই কার্যকরী। এই তেলের ব্যবহার হার্টকে সুস্থ রাখে। এটি ঘুমের সমস্যা কমাতেও কাজ করে। এই তেল ব্যবহার করলে ভালো ও গভীর ঘুম হয়।

ক্যামোমাই তেল- 

ক্যামোমাইল তেল মনকে প্রশান্তি দেয়। এটি আপনাকে একটি ভাল ঘুম দেয়। ক্যামোমাইল তেলের সাহায্যে আপনি স্ট্রেস মুক্ত বোধ করেন এবং আপনার ভালো ঘুম হয়।  

চন্দনের তেল-

চন্দনের তেল দিয়ে মাথায় ম্যাসাজ করলে আপনি সতেজ অনুভব করবেন। এর সাথে সাথে আপনি মানসিক চাপ মুক্ত বোধ করবেন।এটি ব্যবহার করার জন্য আপনি এটিকে ঠান্ডা করে আপনার মাথার ত্বকে হালকা হাতে লাগাতে পারেন, এতে করে আপনি রাতে ভালো ঘুম পাবেন এবং স্ট্রেস মুক্তও বোধ করবেন।

দেবদারু তেল-

দেবদারু তেল চন্দনের গোড়ার মতো খুব সুগন্ধযুক্ত। এটি মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। অন্যদিকে, ভালো ফলাফলের জন্য সিডার তেল সপ্তাহে তিনবার ব্যবহার করা যেতে পারে।