প্রাকৃতিকভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের টিপস

শরীরে চিনির পরিমাণ বেড়ে গেলে তাকে ডায়াবেটিস বলে। এটি কমাতে অনেক ধরনের ওষুধ এবং ইনসুলিনের প্রয়োজন হয়, তবে শুধু ওষুধই নয়, সঠিক ধরনের খাবারকেও আপনার জীবনের একটি অংশ করা উচিত, কারণ আপনি যা খান তাও সুগার লেভেলের ওপর দারুণ প্রভাব ফেলে। শুধু তাই নয়, আপনি চাইলে স্বাভাবিকভাবে নিয়ন্ত্রণও করতে পারেন। আজ আমরা আপনাকে জানাতে যাচ্ছি কিভাবে আপনি প্রাকৃতিকভাবে চিনির মাত্রা কমাতে পারেন।

ডায়াবেটিসে দারুচিনি উপকারী

দারুচিনি এমনই একটি মশলা, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যার কারণে এটি চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এছাড়া এটি খেলে খারাপ কোলেস্টেরল কমে। দারুচিনিতে রয়েছে অ্যান্টি-ডায়াবেটিক বৈশিষ্ট্য। এছাড়াও, এতে থাকা পলিফেনল সিরাম ইনসুলিন কমিয়ে চিনির বৃদ্ধি রোধ করে।

কিভাবে দারুচিনি খাবেন

আপনি যদি ডায়াবেটিসে বর্ধিত চিনির মাত্রা কমাতে চান, তবে তার জন্য দারুচিনি খাওয়া উচিত। এটি আপনাকে চিনির মাত্রা কমাতে সাহায্য করবে। জল দিয়ে পান করতে পারেন। এটি করার জন্য, একটি গ্লাসে কিছু জল নিন এবং তাতে এক টুকরো দারুচিনি দিন। সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। তারপর সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পান করুন।

চিনি কত হওয়া উচিত

যে কোনো সুস্থ ব্যক্তির চিনির মাত্রা 100 mg/dl-এর কম হওয়া উচিত। একজন ডায়াবেটিস রোগীর চিনির মাত্রা 80-130 mg/dl পর্যন্ত হওয়া উচিত। একই সময়ে, একজন সুস্থ ব্যক্তির রক্তে শর্করা খাওয়ার পরে 140 mg/dl এবং একজন ডায়াবেটিস রোগীর 180 mg/dl-এর কম হওয়া উচিত।