আজকাল অনেক PCOS-এর কারণে গর্ভাবস্থায় মহিলারা সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন। পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোমের সবচেয়ে বড় ঝুঁকি হল গর্ভধারণে অসুবিধা। এতে ভুক্তভোগী মহিলাদের মনে এই ধারণা তৈরি হতে শুরু করেছে যে এটি বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে।বন্ধ্যাত্ব) ঝুঁকি বাড়ায়। যদিও এটি আংশিক সত্য কারণ কিছু বিষয় যদি সঠিকভাবে যত্ন নেওয়া হয় তবে এই অবস্থায়ও উর্বরতা বাড়ানো যেতে পারে।
,PCOS পরেও গর্ভবতী হতে পারে
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (পিসিওএস) কোনো বিপজ্জনক রোগ নয়। এটি শুধুমাত্র একটি স্বাস্থ্য ব্যাধি, যা সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে জীবনযাত্রা এবং খাদ্যাভ্যাসের উন্নতির মাধ্যমে কাটিয়ে উঠতে পারে। অর্থাৎ PCOS-এ ভুগলেও একজন গর্ভবতী হতে পারেন।
1. চিকিত্সা - যদি PCOS সনাক্ত করা হয়, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। তাদের প্রতিটি পরামর্শ অনুসরণ করুন। একই সময়ে, N-acetylcysteine দিয়ে স্বল্পমেয়াদী চিকিত্সাও নেওয়া যেতে পারে। এটি একটি দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা উর্বরতা উন্নত করে।
2. সঠিক খাওয়া - উর্বরতা বাড়াতে আপনি যা করতে পারেন। সেক্ষেত্রে খাবারের দিকে সবচেয়ে বেশি নজর দিতে হবে। সব সময় সুষম খাবার খান। মনে রাখবেন যে ইনসুলিনের কার্যকারিতার ওঠানামা দূর করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার ডায়েটে উদ্ভিদ-ভিত্তিক সম্পূরকগুলিও যোগ করতে পারেন। কারণ এটা সম্ভব যে আপনি পুরানো খাবার থেকে প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি পাচ্ছেন না। উদ্ভিদ-ভিত্তিক সম্পূরকগুলির জন্য, আপনি একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ডায়েটিশিয়ানের সাথে কথা বলতে পারেন এবং এটি আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
3. সুষম ব্যায়াম - PCOS থাকা সত্ত্বেও নিয়মিত ব্যায়াম করলে উর্বরতা বৃদ্ধি পেতে পারে। এর জন্য, আপনাকে একজন যোগ শিক্ষক বা ফিজিওথেরাপিস্টের কাছে জানতে হবে কোন ব্যায়ামগুলি উর্বরতা বৃদ্ধিতে সহায়ক হতে পারে। এটা করার সঠিক উপায় কি? আসলে, সপ্তাহে অন্তত 5 দিন 30 মিনিটের মাঝারি ব্যায়াম ঠিক।
4. নিজে থেকে কোনো সিদ্ধান্ত নেবেন না -
মনে রাখবেন যে আপনি যদি নিজেকে PCOS দ্বারা আক্রান্ত বলে জানেন, তাহলে সঠিক ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া আপনার মন থেকে কোনো ঘরোয়া প্রতিকার, ঘরোয়া প্রতিকার বা চিকিৎসা নেবেন না। একই সময়ে, মনে রাখবেন যে আপনি যদি ওজন কমানোর জন্য খাওয়া বন্ধ করেন এবং আরও বেশি পরিশ্রম শুরু করেন, তাহলে এটি জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। তাই আপনার খাদ্য ও ব্যায়াম দুটোই ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত।
No comments:
Post a Comment