ওজন কমবে দ্রুত, শুধু এই মিলিটারি ডায়েট মেনে চলুন - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Sunday, 4 September 2022

ওজন কমবে দ্রুত, শুধু এই মিলিটারি ডায়েট মেনে চলুন


করোনাভাইরাস মহামারী এবং লকডাউনের কারণে, হোম কালচার থেকে কাজ বৃদ্ধি পেয়েছে এবং এর কারণে মানুষের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস পেয়েছে। এখন এমন পরিস্থিতিতে মানুষের ওজন অনেক বেড়ে গেছে, যা কমানো কঠিন প্রমাণিত হচ্ছে। ওজন কমানোর জন্য আপনি নিশ্চয়ই অনেক কৌশল ট্রাই করেছেন, যার সুফল হয়তো দেখা যাচ্ছে না। তবে এখন আর আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই, আমরা আপনার জন্য একটি মিলিটারি ডায়েট নিয়ে এসেছি, যা কাঙ্খিত ফলাফল দিতে পারে।


নাম অনুসারে, সারা বিশ্বের সৈন্যদের জন্য সামরিক ডায়েট প্রস্তুত করা হয়, যাতে তারা অল্প সময়ের মধ্যে ওজন কমানোর পরিকল্পনাটি সম্পূর্ণ করতে পারে। এটি সেনাবাহিনী, বিমানবাহিনী এবং নৌবাহিনীর লোকেরা অনুসরণ করে। এই ডায়েটের সবচেয়ে ভালো ব্যাপার হলো এতে কোনো ধরনের সাপ্লিমেন্ট এবং দামি জিনিস অন্তর্ভুক্ত করা হয় না।


এতে প্রতি সপ্তাহে 3 দিনের একটি ডায়েট প্ল্যান তৈরি করা হয়, বাকি 4 দিন আপনাকে স্বাভাবিক খাবার খেতে হবে। মনে রাখবেন যে সামরিক খাদ্যের রুটিন অনুসরণ করার সময়, আপনাকে প্রতিদিন 20 মিনিট হাঁটতে হবে। এর পাশাপাশি জলের পরিমাণ বাড়াতে হবে এবং ঠান্ডা ও কোমল পানীয় থেকে দূরত্ব তৈরি করতে হবে।


প্রথম দিন

সকালের জলখাবার- আধা কাপ আঙ্গুর, 2 চা চামচ পিনাট বাটার, 1 টোস্ট স্লাইস, চিনি ছাড়া চা।


দুপুরের খাবার- মাছ, একটি রুটি।


রাতের খাবার- 2 টুকরা মাংস, এক কাপ মটরশুটি, একটি আপেল, একটি ছোট কলা।


দ্বিতীয় দিন

সকালের জলখাবার- একটি ডিম, একটি রুটি, একটি ছোট কলা।


দুপুরের খাবার - একটি সেদ্ধ ডিম।


রাতের খাবার- এক কাপ ব্রকলি, আধা কাপ গাজর, অর্ধেক কলা।


তৃতীয় দিন

সকালের জলখাবার- এক গ্লাস দুধ এবং একটি আপেল।


দুপুরের খাবার - একটি টোস্ট এবং 2টি সেদ্ধ ডিম।


রাতের খাবার- একটি ছোট মাছ, এক বাটি মসুর ডাল এবং একটি ছোট কলা।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad