পেটে ভর দিয়ে ঘুমোন? কী হতে পারে জানেন?

কিছু লোক তাদের পিঠে ভর দিয়ে ঘুমায়, কিছু লোকের তাদের পেটে ভর দিয়ে ঘুমানোর অভ্যাস থাকে, আবার কিছু লোক পাশ ফিরে ঘুমাতে পছন্দ করে। এই সমস্ত উপায় ঘুমের সময় আপনার শরীরের অবস্থান প্রভাবিত করে। আপনিও যদি পেট ভরে ঘুমান, তাহলে তা আপনাকে আরামে শ্বাস নিতে সাহায্য করে, কিন্তু আপনি যদি এভাবে একটানা ঘুমানোর অভ্যাস করেন, তাহলে তা আপনার জন্য সমস্যা তৈরি করতে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু পরিস্থিতিতে পেট ভরে ঘুমানো উচিত নয়। 

মেরুদন্ড প্রভাবিত 

মায়োক্লিনিকের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, পেটের ওপর ভর করে ঘুমালে পিঠ ও মেরুদণ্ডে চাপ সৃষ্টি হয়, কারণ বেশির ভাগ ওজন শরীরের মাঝখানে থাকে। যখন একজন ব্যক্তি ঘুমায়, মেরুদণ্ড একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে থাকে। এ কারণে মেরুদণ্ডে চাপ বাড়তে থাকে। এটি শরীরের অন্যান্য অংশকেও প্রভাবিত করে। এ কারণে মেরুদণ্ডে সমস্যার কারণে শরীরের অনেক জায়গায় ব্যথা শুরু হয়। 

শরীর কাঁপুনি

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, মানুষ যদি পেটে ভর দিয়ে ঘুমায়, তাহলে শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা, কাঁপুনি এবং অসাড়তার সমস্যা শুরু হয়। শরীর এমনভাবে অনুভব করতে শুরু করে যেন এটি সম্পূর্ণ নিষ্ক্রিয় হয়ে গেছে। পেটের উপর ঘুমালে মাথা এবং মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতাও প্রভাবিত হয়। যাদের এইভাবে ঘুমানোর অভ্যাস আছে তাদের ঘাড় ব্যথার সমস্যায় পড়তে হতে পারে। 

গর্ভাবস্থায় বিশেষ যত্ন নিন

গর্ভাবস্থায় ঘুমানোর পদ্ধতি সম্পর্কে বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। এই অবস্থায় উল্টো ঘুমালে গর্ভের শিশুর ওপর প্রভাব পড়তে পারে। 

কিছু সুবিধাও 

পেটের ওপর ভর করে ঘুমানোর অপকারিতা সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। যদিও এটি তেমন নয়, কিছু ক্ষেত্রে এর সুবিধাও রয়েছে। যাদের নাক ডাকার সমস্যা আছে, তারা এভাবে ঘুমালে উপকার পান।