ওজন কমানো অসম্ভব নয়, এই ব্যাংক ম্যানেজারের গল্প অনুপ্রাণিত করবে - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Sunday, 11 September 2022

ওজন কমানো অসম্ভব নয়, এই ব্যাংক ম্যানেজারের গল্প অনুপ্রাণিত করবে


এটি লখনউয়ের সিনিয়র ব্যাঙ্ক ম্যানেজার প্রেরণা মিশ্রের গল্প। কিছু আগে পর্যন্ত প্রেরণার ওজন ছিল 93 কেজি, কিন্তু তা দেখে তিনি এত দ্রুত ওজন কমিয়েছেন যে প্রেরণা এখন 68 কেজি হয়েছে। 


কিভাবে ওজন কমাতে


প্রেরণা ছোটবেলায় খেলাধুলায় সক্রিয় থাকতেন। তিনি একজন ভালো বাস্কেটবল খেলোয়াড় ছিলেন, কিন্তু খেলা ছেড়ে দেওয়ার পর তার ওজন বাড়তে থাকে। তারপর বিয়ে ও সন্তান হওয়ার পর প্রেরণার ওজন অনেক বেড়ে যায়। যা কমানো অসম্ভব বলে মনে হয়েছিল। কিন্তু তারপরে একটি ভাল ডায়েট রুটিন এবং ব্যায়ামের সাহায্যে প্রেরণা 25 কেজি কমিয়েছিলেন।


ডায়েট কেমন ছিল


ওজন কমাতে কোনো ধরনের কঠোর ডায়েট নেননি প্রেরণা। তিনি ভাত থেকে গোলগাপ্পা সবই খেয়েছেন, যদি ক্যালরির পরিমাণ বেশি না হয়। প্রেরণা উচ্চ-ক্যালরিযুক্ত খাবারটি সরাননি, তবে এর পরিমাণ কমিয়ে দিয়েছেন। আগের মতো সে বেশি ভাত খেতেন, কিন্তু ওজন কমানোর সময় খাবারে ভাত কম আর সালাদ বেশি করে।


কঠোর ব্যায়াম রুটিন


সবচেয়ে অনুপ্রেরণা ব্যায়ামে কঠোর পরিশ্রম করেননি। তিনি আগে 2000 কদম হাঁটতেন, কিন্তু পরে 12000 কদম হাঁটতে শুরু করেন। তার মেয়ের কেমো থেরাপির সময়, তিনি গদি হাসপাতালে নিয়ে গিয়ে ব্যায়াম করেছিলেন, অর্থাৎ সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতি এসেও তিনি ব্যায়াম ছাড়েননি।


ওজন কমানোর অনুপ্রেরণা


একদিন তার মেয়ের স্বাস্থ্যের অবনতি হলে প্রেরণা তাকে ডাক্তারের কাছে দেখালে রিপোর্ট আসে যে তার মেয়ের ব্লাড ক্যান্সার হয়েছে। এখন অনুপ্রেরণা পরীক্ষার সময় ছিল। লখনউ-ভিত্তিক এই ব্যাঙ্ক ম্যানেজার তার মেয়েকে ঠিক করতে চেয়েছিলেন এবং এর জন্য যেকোনো মূল্যে যেতে প্রস্তুত ছিলেন। প্রতিটি বাথরুম থেকে বিছানা পর্যন্ত সব জায়গায় অসুস্থ মেয়ের যত্ন নেওয়া দরকার ছিল, কিন্তু ওজন বেড়ে যাওয়ায় তিনি ঠিকমতো মেয়ের যত্ন নিতে পারছিলেন না। ধীরে ধীরে পিঠে ও শরীরে ব্যথার সমস্যা শুরু হয় প্রেরণার। এখন তিনি অনুভব করেছিলেন যে তিনি যদি কন্যার যত্ন নিতে চান তবে তাকে ওজন কমাতে হবে এবং কেবল তখনই একজন প্রশিক্ষকের সাহায্যে তিনি 25 কেজি ওজন কমিয়েছিলেন।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad