শরীর দুর্বল হয়ে পড়েছে, সারাক্ষণ ক্লান্ত হয়ে পড়েছে; এই পুষ্টির অভাব আছে কি? - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Friday, 9 September 2022

শরীর দুর্বল হয়ে পড়েছে, সারাক্ষণ ক্লান্ত হয়ে পড়েছে; এই পুষ্টির অভাব আছে কি?


আমাদের শরীরে প্রতিদিন বিভিন্ন ধরনের পুষ্টির প্রয়োজন হয় যা সাধারণত খাবারের মাধ্যমে পাওয়া যায়। শরীরে একটি পুষ্টি উপাদানেরও ঘাটতি হলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে এবং প্রায়ই ক্লান্তির সম্মুখীন হতে হয়। ভারতে অনেক মানুষ ভিটামিনের অভাবের সম্মুখীন। তাই আমাদেরও সময় থাকতে সতর্ক হওয়া উচিত। ভারতের বিখ্যাত পুষ্টি বিশেষজ্ঞ নিখিল ভাটস বলেছেন যে প্রায়শই অনেক সুস্থ চেহারার মানুষ অভ্যন্তরীণভাবে দুর্বল থাকে।



বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন রয়েছে - এ, বি, সি, ডি, ই এবং কে। প্রতিটি পুষ্টির নিজস্ব গুরুত্ব রয়েছে এবং শরীরের জন্য উপকারী। এগুলোর ঘাটতির কারণে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে, হাড়গুলো সঙ্কুচিত হতে থাকে, মাংসপেশিতেও ব্যথা শুরু হয়। এমনও অনেক ক্ষেত্রে ত্বক শুষ্ক ও আলগা হতে শুরু করে, সেই সঙ্গে মাথার চুলও দুর্বল হয়ে পড়ে। 


কোন মানুষের বেশি ভিটামিন প্রয়োজন?

যদিও যে কোনো ব্যক্তি ভিটামিনের অভাবের শিকার হতে পারেন, তবে বয়স্ক এবং গর্ভবতী মহিলারা এতে বেশি আক্রান্ত হন। এ রোগে নির্দিষ্ট ওষুধ খেলে পুষ্টির ঘাটতি হতে পারে। এ ছাড়া অল্পবয়সীরা যদি স্বাস্থ্যকর খাবারের পরিবর্তে উল্টাপাল্টা কিছু খেতে শুরু করে, তাহলে তাদের ভিটামিন ও অন্যান্য পুষ্টিরও ঘাটতি দেখা দেবে।



যদি আপনার শরীরে পুষ্টির ঘাটতি থাকে, তবে তা কাটিয়ে উঠতে মাল্টিভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা যেতে পারে । এটি খেলে শুধু ভিটামিনের ঘাটতিই দূর হবে না, ক্রোমিয়াম, জিঙ্ক, সেলেনিয়াম, আয়রন, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজও শরীর পাবে।


মাল্টিভিটামিন খাওয়ার উপকারিতা মাল্টিভিটামিন

খেলে শরীর প্রচুর শক্তি পায়, এটি আপনার শরীর ও স্নায়ুতন্ত্রের উন্নতি ঘটায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এমনকি মহামারী চলাকালীনও আপনি সুরক্ষিত। আপনার যদি পায়ে, শরীরে এবং বাহুতে ব্যথা হয়, তাহলে মাল্টিভিটামিন আপনার জন্য একটি প্রতিষেধক হতে পারে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad