সেদ্ধ খাবার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কারণ এতে থাকা খাবারের পুষ্টিগুণ বজায় থাকে। ওজন কমাতে হলে সেদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়া আর কি কি উপকারী গুন রয়েছে সেদ্ধ খাবারে জেনে নেওয়া যাক -
সেদ্ধ খাবারে ভিটামিন ও মিনারেল অটুট থাকে। ভিটামিন বি, থায়ামিন, নিয়াসিন এবং ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং জিঙ্কের মতো খনিজ পদার্থ অক্ষত থাকে।
সেদ্ধ খাবার যেমন শাকসবজি এবং ফল খুব নরম হয়ে যায় বলে এটি হজম করা খুব সহজ। এতে শরীর সব পুষ্টি পায়।
No comments:
Post a Comment