অনেক মহিলার অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যা হয়ে থাকে। এই পরিস্থিতিতে অনিয়মিত পিরিয়ডের এই সমস্যা দূর করতে খান এই খাবারগুলি। চলুন জানা যাক সে সম্পর্কে -
ভিটামিন সি :
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ লেবু, কিউই ও কমলা, আনারস ও পেঁপেও এই সমস্যা দূর করতে পারে।
বিটরুট:
বিটরুটে ক্যালসিয়াম এবং আয়রন রয়েছে। অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যা ও রক্তের অভাব দূর করে বিটরুট।
হলুদ:
অনিয়মিত মাসিকের সমস্যা নিরাময়ে সাহায্য করে হলুদের দুধ পান।
মৌরি জল:
এক গ্লাস জল ফুটিয়ে,এতে ১ থেকে ২ চা চামচ মৌরি ছেঁকে পান করুন। এটি অনিয়মিত মাসিকের সমস্যা দূর, পেটের ব্যথা এবং ক্র্যাম্প উপশম করতে সাহায্য করে।
No comments:
Post a Comment