ওজন ঠিক রাখতে খান পর্যাপ্ত পরিমান পুষ্টি - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Tuesday, 25 October 2022

ওজন ঠিক রাখতে খান পর্যাপ্ত পরিমান পুষ্টি

 






 ভালো খাবার শরীর সুস্থ রাখতে উপকারী  কিন্তু ভুলভাবে খাবার খাওয়ার জন্য আমরা তার পর্যাপ্ত পুষ্টি পাই না। তাই আসুন জেনে নেই কীভাবে খাওয়া উচিৎ।


 মধু:

মধু স্বাস্থ্যকর তবে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে  শরীরে পিত্ত দোষ হতে পারে। মধুর প্রভাব গরম। গরম জলে মধু পান করা স্বাস্থ্যের জন্য অস্বাস্থ্যকর।


 রুটি:

রুটিও স্বাস্থ্যকর। কিন্তু অনেক সময় রুটি খাওয়ার পর পেট ব্যথা হয়, এর কারণ বানানোর পদ্ধতি। অনেকে রুটি কাঁচা অবস্থায় সরাসরি গ্যাসে সেঁকে ফেলে।  আর এতেই বাড়ে সমস্যা।


 কলা:

 কলা পুষ্টি উপাদানে ভরপুর। তবে খুব সুন্দর দেখতে কলা খেলে এতে গ্যাস, অ্যাসিডিটি এবং বদহজম হতে পারে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad