ল্যাপটপে কাজ করতে করতে চোখ ক্লান্ত হয়ে যায়? এভাবে ক্লান্তি দূর করুন

কয়েক দশক আগে চোখের ব্যথা বা ক্লান্তির সমস্যা খুব কম ছিল, কারণ তখন মানুষ শুধুমাত্র টিভি পর্দার কারণে চোখের ক্ষতি করত, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তির অনেক উন্নতি হয়েছে, এবং এখন শিশু, বৃদ্ধ ও তরুণ-তরুণী সব বয়সের মানুষই তাদের বেশিরভাগ সময় ল্যাপটপ, কম্পিউটার, মোবাইল এবং স্মার্ট টিভির সামনে কাটায়। এই ইলেকট্রনিক গ্যাজেটগুলির স্ক্রিন থেকে নির্গত আলো আমাদের চোখের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে, যার কারণে সমস্যা বাড়ে।

স্ক্রিনের সামনে বেশি সময় কাটানো বিপজ্জনক

, একটানা স্ক্রিনের সামনে সময় কাটানোর কারণে চোখে ক্লান্তিভাব দেখা দেয়, সেই সঙ্গে চোখে জল আসা, দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়া, চোখে জল পড়া, আতঙ্কিত হওয়ার পরিবর্তে কিছু সমস্যা দেখা দেয়। সহজ ব্যবস্থা নেওয়া যেতে পারে যা শীঘ্রই স্বস্তি দেবে।

কীভাবে চোখের ক্লান্তি দূর করবেন

পরিষ্কার জল দিয়ে সেচ

দিন আপনার চোখ যদি ল্যাপটপ বা কম্পিউটারে ক্রমাগত কাজ করতে করতে ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তাহলে পরিষ্কার জল দিয়ে একটি পাত্র গরম করে তাতে তুলোর বল রাখুন। এবার এই তুলার টুকরোটি বের করে চোখে লাগান। চোখের পাতায়ও রাখতে পারেন, এতে সমস্যা দূর হবে। খেয়াল রাখবেন তুলোর মধ্যে থাকা জল যেন বেশি গরম না হয় তা না হলে ক্ষতি হয়ে যাবে।

ডার্ক মোডে গ্যাজেট ব্যবহার করুন

সাধারণত আমরা রাতের অন্ধকারে মোবাইল বা ল্যাপটপ চালাই এবং তাদের আলো আমাদের চোখে চাপ দেয় এবং এটি ব্যথা শুরু করে। চেষ্টা করুন গ্যাজেটগুলো ডার্ক মোডে ব্যবহার করার পাশাপাশি মাঝে মাঝে একবার চোখ বুলাতে থাকুন। ল্যাপটপে কাজ করার সময়ও একটু বিরতি নেওয়া প্রয়োজন। চোখ শুষ্ক হয়ে গেলে ডাক্তারের পরামর্শে আই ড্রপ ব্যবহার করুন

চোখে বরফ লাগান

, সাধারণত লোকেরা চোখে ঠাণ্ডা পানির ছিটা দেয়, বা চোখে ক্লান্তি এলে মুখ ধুয়ে ফেলে। আপনি চাইলে বরফ ব্যবহার করতে পারেন। এ জন্য তুলো বরফ ঘষে তারপর চোখ ও চোখের পাতায় লাগান। এই ব্যায়াম থেকে আপনি অনেক উপশম পাবেন।