জয়েন্টের ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Friday, 28 October 2022

জয়েন্টের ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার


শীতকাল আসছে, এর জন্য কয়েকদিন আগে থেকেই প্রস্তুতি নিতে হবে। যাতে আপনার স্বাস্থ্য ভালো থাকে। ঠাণ্ডা মৌসুমে জয়েন্টে ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যাওয়ার সমস্যায় পড়তে হয় অনেককেই। এর পিছনে অনেক কারণ থাকতে পারে, যেমন কেউ কেউ আবহাওয়ার কারণে এই ব্যথা পান, আবার কেউ বাতের সমস্যার কারণে এই ব্যথা বেড়ে যায়। আপনিও যদি এই ঠান্ডায় জয়েন্টের ক্রমবর্ধমান ব্যথা কমাতে চান, তাহলে এখানে আমাদের দেওয়া কিছু টিপস। যা আপনাকে অবশ্যই চেষ্টা করতে হবে।     


আঠা লাড্ডু


শীতকালে এটি উপকারী বলে মনে করা হয় বলে বেশিরভাগ লোকেরা শীতকালে এটি খান। এটি খেলে শরীরে শক্তি আসে। আঠার লাড্ডুতে অনেক ধরনের ড্রাই ফ্রুট অর্থাৎ শুকনো ফল ব্যবহার করা যায়। শীতকালে এটি আপনার শরীরকে উষ্ণ রাখার পাশাপাশি আপনার শরীরের জন্য অনেক উপকার বয়ে আনবে। 


জাফরান এবং হলুদ দুধ যোগ করুন 


হলুদে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা জয়েন্টের ব্যথায় আরাম দেয়। এছাড়াও, দুধকে ক্যালসিয়ামের সেরা উত্স হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যা আপনার হাড়কেও শক্তিশালী করে। বাতের ব্যথায় হলুদ খুবই কার্যকরী বলে অনেক গবেষণায় উঠে এসেছে। ঠান্ডা আবহাওয়ায় দুধে হলুদ ও জাফরান মিশিয়ে পান করতে হবে। এটি আপনাকে অনেক আরাম দেবে।    


বাদাম যোগ করুন 


জয়েন্টের ব্যথায় ভিটামিন ই খুবই উপকারী। বাদামে পাওয়া ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড বাতের প্রদাহ এবং উপসর্গ কমায়। এছাড়াও, আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় মাছ এবং চিনাবাদামও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, যাতে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডও পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায়।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad