আপনার পেট যখন খালি থাকে, তখন দিনের ছোট কাজও করা কঠিন হয়ে পড়ে। বেশিক্ষণ ক্ষুধার্ত থাকলে অ্যাসিডিটি, পেট ব্যথা, বমির মতো সমস্যা হয়। বিশেষ করে সকালবেলা আপনার পেটে কোনো টাটকা খাবার থাকে না, তখন আমাদের খাওয়া-দাওয়ার ব্যাপারে খুব যত্নবান হতে হবে, উল্টোপাল্টা কিছু খেলে তা সমস্যার জন্ম দেয়। গ্রেটার নয়ডার জিআইএমএস হাসপাতালে কর্মরত বিখ্যাত ডায়েটিশিয়ান ডাঃ আয়ুশি যাদব জি নিউজকে বলেছেন যে কোন জিনিসগুলি খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়।
খালি পেটে এই জিনিসগুলি খাবেন না
অ্যালকোহল পান
করা সবসময়ই স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, এটি সম্পূর্ণরূপে পরিহার করলে ভালো, এর সেবনে লিভারের ক্ষতি এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি তৈরি হয়, যেখানে খালি পেটে পান করা আরও বেশি ক্ষতিকর। আপনি যদি কিছু না খেয়ে অ্যালকোহল পান করেন তবে তা সরাসরি আপনার রক্তের প্রবাহে পৌঁছে যাবে, যার কারণে নাড়ির হার কমে যেতে পারে এবং রক্তচাপও বাড়তে থাকে।
চুইংগাম :
শিশু এবং যুবকরা চুইংগাম খুব পছন্দ করে, তবে খালি পেটে এটি করা ঝামেলায় খাওয়ার মতো। প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া অনুসারে, আপনি যদি কিছু চিবানো শুরু করেন, তবে পাকস্থলীতে হজমের অ্যাসিড বের হতে শুরু করে। খালি পেটে এই অ্যাসিডগুলি পেটের আলসার বা অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে। অতএব, আপনি যদি চুইংগাম চিবিয়ে খেতে চান, তবে খাওয়ার পরেই এই কাজটি করুন।
কফি:
কফি পান করা আপনার ক্লান্তি দূর করে এবং আপনাকে সতেজতার অনুভূতি দেয়, অনেকেরই সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে কফি পান করার অভ্যাস থাকে তবে এটি একেবারেই করবেন না কারণ এই পানীয়টিতে উপস্থিত যৌগ যা হাইড্রোক্লোরিক। পেটে অ্যাসিড বাড়তে শুরু করে এবং তারপরে পেটে জ্বালাপোড়া হতে পারে।
No comments:
Post a Comment