অতিরিক্ত ওজন শুধু আপনার ফিগারই নষ্ট করে না, স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর। স্থূলতা অনেক রোগের পরব দেয়। ওজন নিয়ন্ত্রণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ওজন কমাতে অনেক পদ্ধতি অবলম্বন করা হয়। ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করে আমরা সহজেই ওজন কমাতে পারি। স্থূলতা থেকে মুক্তি পাওয়ার অনেক উপায় রয়েছে।
ত্রিফলা:
আমলা, হারান ও বহেরা দিয়ে তৈরি ত্রিফলা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। ত্রিফলা চূর্ণ ভিটামিন ও খনিজ উপাদানে ভরপুর। এর সেবনে শরীর ডিটক্সিফাইড হয়ে যায়। হজমে খুবই উপকারী। এটি বিপাকের হার বাড়াতেও কাজ করে। ত্রিফলা খেলে চর্বি কমতে শুরু করে এবং ওজনও কমে।
মেথি
মেথি স্থূলতা দূর করতে খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। যদি প্রতিদিন রাতে মেথির বীজ ভিজিয়ে বা মেথির জল পান করা হয়, তাহলে ওজন সহজেই কমানো যায়। এটি শুরুতে কম খাওয়া উচিত, পরে পরিমাণ বাড়ানো যেতে পারে তবে এটি সীমিত পরিমাণে খাওয়া উপকারী। হজমের সমস্যাও দূর করে মেথি।
জিরা বীজ:
জিরার বীজে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এগুলো মেদ কমাতে সাহায্য করে। জিরা ওজন কমাতে সাহায্য করে। স্থূলতা দূর করতে জলে জিরা ফুটিয়ে প্রতিদিন জল পান করুন। জিরা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও কাজ করে।
আদা
আদার অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে। এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। আদা খেলে শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমে এবং স্থূলতা কমে।
দারুচিনি
দারুচিনি এমন একটি মশলা যা খাবারের স্বাদ বাড়ায়। দারুচিনি খেলে বিপাকীয় হার বাড়ায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। দারুচিনি মেদ কমায়। ওজন কমাতে চায়ের সাথে দারুচিনি মিশিয়ে পান করতে পারেন।
No comments:
Post a Comment