শিশুর সঠিক বিকাশের জন্য দরকার এই প্রয়োজনীয় খাবার - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Thursday, 24 November 2022

শিশুর সঠিক বিকাশের জন্য দরকার এই প্রয়োজনীয় খাবার

 






সব বাবা-মায়েরই ইচ্ছে থাকে যে তাদের সন্তান যেন মানসিকভাবে তীক্ষ্ণ হয়, এর জন্য দরকার মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশ। তাই শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য অপরিহার্য সুষম খাদ্য । 

আসুন জেনে নেওয়া যাক সেই সুপারফুডগুলো কোনটি যা আমাদের শিশুর খাওয়ানো উচিৎ -


 দুধ:

ভিটামিন ডি, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য অনেক পুষ্টি উপাদান থাকে এই অবশ্যই দুধ পান করাতে হবে।

 

 ডিম:

 ডিম হল সুপারফুড। তাই শিশুর বয়স এক বছর হয়ে গেলে তাকে ডিম খাওয়ান। এটি শিশুদের সঠিক মানসিক বিকাশে সাহায্য করে।


  শুকনো ফল:

 কাজু, বাদাম, শুকনো ডুমুর এবং আখরোটের মতো শুকনো ফল শিশুর জন্য খুবই উপকারী, এগুলো শুধু তাদের মনকে তীক্ষ্ণ করে না, শরীরকেও প্রচুর শক্তি জোগায়। সঙ্গে দিতে হবে সবুজ শাকসবজি।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad