আমরা সবাই বাদামের উপকারিতা সম্পর্কে জানি, এগুলো কতটা পুষ্টিকর, কিন্তু বাদামের পাশাপাশি বাদামের খোসাও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। আসুন জেনে নেই তাদের উপকারিতা সম্পর্কে।
বাদামের খোসায় অনেক পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে, বাদামের খোসা খেলে আপনার ব্যান্ড কোলেস্টেরল কমে যায়।
বাদাম ত্বকের উপকারিতা- পুষ্টি পেতে এবং মনকে তীক্ষ্ণ করতে আমরা বাদাম খাই। বাদাম ভিজিয়ে খাওয়ার পর নরম ও সুস্বাদু হয়। কিন্তু ভিজিয়ে খাওয়ার পর আমরা তাদের চামড়া তুলে ফেলি। আর খোসার পাশাপাশি অনেক পুষ্টিকর উপাদানও এর সঙ্গে চলে যায়। শুধু বাদাম নয়, এর খোসাতেও রয়েছে অনেক পুষ্টিকর উপাদান, যা আমরা উপেক্ষা করি। খোসা ছাড়ানো বাদাম আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী এবং আপনাকে অবশ্যই এটি আপনার খাদ্যের একটি অংশ করতে হবে। আসুন জেনে নেই বাদামের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে।
উচ্চ ফাইবার বাদামের স্বাস্থ্য উপকারিতা
তেওঁৰ পলি মতে বাদামের খোসায় ফেনল থাকায় এতে ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকে। ফাইবার আপনার পরিপাকতন্ত্রের জন্য খুবই উপকারী।
No comments:
Post a Comment