সৌন্দর্য বজায় রাখতে এই বিষয় গুলি এড়িয়ে চলুন - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Friday, 18 November 2022

সৌন্দর্য বজায় রাখতে এই বিষয় গুলি এড়িয়ে চলুন


বর্তমানে নারী হোক বা পুরুষ, সবাই চায় তারা যেন সুন্দর দেখতে এবং তাদের আশেপাশে বসবাসকারী লোকেরা তাদের সৌন্দর্যের প্রশংসা করে।  বিশেষ করে মহিলা এবং কলেজগামী মেয়েরা চায় তাদের মুখ যেন দাগহীন, সুন্দর ঝলমলে ও উজ্জ্বল হয়।  তারা কামনা করে যে মুখে যেন কখনোই কোনো ধরনের দাগ, দাগ, দাগ এবং বলিরেখা না থাকে যাতে তারা সবসময় সুন্দর দেখায়।  এই ইচ্ছা তাদের মুখে অনেক ধরনের কসমেটিক পণ্য ব্যবহার করতে বাধ্য করে, যার কারণে মুখের রং ভালো হওয়ার পরিবর্তে খারাপ হতে থাকে এবং ত্বক খারাপ হতে থাকে।  এই পরিস্থিতি যে কাউকে হতাশ করার জন্য যথেষ্ট।  আপনার মুখ খারাপ হওয়ার পেছনে অনেক কারণ থাকতে পারে, যেগুলোর কিছু সম্পর্কে আমরা আপনাকে বলছি সেই সাথে আমরা আপনাকে এমন কিছু খাবারের কথাও বলব, যেগুলো খেলে আপনি সহজেই আপনার মুখকে করে তুলতে পারবেন তরুণ।

আপনার চেহারা খারাপ হওয়ার কারণগুলো 

খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং সঠিকভাবে না খাওয়ার প্রভাবও মুখে দেখা যায় এবং ত্বকে ছাঁচ পড়ে।

অতিরিক্ত মানসিক চাপ আপনার মুখের সৌন্দর্য কেড়ে নিতে পারে।  এই কারণেই যে একজন মানসিক চাপের জীবন, এমনকি 20 বছর বয়সেও, 30 দেখতে শুরু করে।

সৌন্দর্যে চকচক করে এমন প্রসাধনী পণ্যের অতিরিক্ত ব্যবহার আপনার মুখের ত্বক নষ্ট করতে পারে এবং মুখে দাগ দেখা দিতে পারে।

আপনি যদি গুরুতর অসুস্থ হন তবে ওষুধের ব্যবহার আপনার মুখের উপর প্রভাব ফেলে কারণ তাদের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে মুখ শুষ্ক হয়ে যায় এবং ত্বক প্রাণহীন দেখায়।

মুখের ত্বকের অবনতির জন্যও ঘুমকে দায়ী করা হয়।  হ্যাঁ, পর্যাপ্ত ঘুম না হলে তার প্রভাব আপনার মুখে দেখা দিতে শুরু করবে এবং বয়সের আগেই আপনার মুখ বুড়ো দেখাতে শুরু করবে।

ধূমপান, অ্যালকোহল এবং অন্যান্য ধরনের নেশাও মুখের সৌন্দর্য হ্রাস করে।  বর্তমানে মানুষের মধ্যে মাদকের ক্রমবর্ধমান প্রবণতা তাদের মুখ নষ্ট করে দিচ্ছে।


মুখে উজ্জ্বলতা আনতে যা খাবেন:


গাজর খাওয়ার উপকারিতা

গাজরে উপস্থিত বিটা ক্যারোটিন উপাদান আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।  গাজর নিয়মিত সেবন আপনার মুখের ত্বককে তরুণ রাখতে সাহায্য করে।


প্রাতঃরাশ একটি আবশ্যক


সকালের জলখাবারের সবসময় খেতে হবে।  সকালের জলখাবার আপনাকে দুপুরের খাবার পর্যন্ত সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে এবং আপনার পেট ভরা থাকলে আপনার শক্তি কমে যাবে না, যা আপনার মুখকে উজ্জ্বল রাখবে।


প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান

মনে রাখবেন আপনার সকালের জলখাবারে প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যেমন দুধ, ডিম, আখরোট, বাদাম, তাজা জুস, রুটি গ্রহণ করা উচিৎ।  এই সবই আপনার মুখের জন্য খুবই উপকারী। এই জিনিসগুলি খেলে আপনার মুখের দাগ পড়ে না এবং একই সাথে আপনার হার্টও সুস্থ থাকে।

আমলা খুবই উপকারী

যারা আমলা খান তারা অবশ্যই এর গুণাগুণ সম্পর্কে ভাল জানেন, কিন্তু অনেকেই হয়তো জানেন না যে আমলায় ভিটামিন এ রয়েছে যা কোলাজেন তৈরি করে। আমলা খেলে ত্বকে উজ্জ্বলতা আসে।

বিশেষ কিছু খাবার

বাটার মিল্ক, ক্যাপসিকাম, মটরশুটি, স্প্রাউট, ডাল, সয়াবিন, মাছ, ফল, বাঁধাকপি, পালং শাক, টমেটো জাতীয় খাবার খাওয়া মুখের গতি বজায় রাখতে সাহায্য করে, তাই বেশি পরিমাণে সেবন করুন।

সবুজ শাকসবজি খাওয়া

সবুজ শাকসবজি খেলে ত্বকে উজ্জ্বলতা আসে এবং আপনার স্বাস্থ্যও বজায় থাকে।


8 ঘন্টা ঘুম 

চিকিৎসক ও স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা প্রত্যেককে প্রতিদিন অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর পরামর্শ দেন।  যখন আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পান, তখন আপনি নিজেকে সক্রিয় মনে করেন এবং একই সাথে আপনার পর্যাপ্ত পানি পান করা উচিৎ।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad