জেনে নিন শিশুদের চোখের জন্য টিভি-মোবাইল কতটা বিপজ্জনক

আপনার বাচ্চারাও কি সকালে ঘুম থেকে উঠলে প্রথমে মোবাইল বা টিভির পিছনে দৌড়ায়?  লকডাউনের কারণে আজকাল স্কুলগুলি বন্ধ রয়েছে এমনকি বাড়ি থেকে বের হওয়াও নিষেধ, তাই শিশুরা সারাদিন বাড়িতে থাকে।  এমতাবস্থায়, আজকাল বেশিরভাগ শিশুই ভিডিও দেখে, টিভি দেখে বা মোবাইলে গেম খেলে সময় পার করছে।  আপনি আরও জানেন যে মোবাইল এবং টিভির অতিরিক্ত ব্যবহার শিশুদের চোখের জন্য ক্ষতিকারক।  তবে এর অসুবিধাগুলি কী এবং কীভাবে আমরা শিশুদের টিভি দেখা বা মোবাইল ব্যবহারের অভ্যাস বন্ধ করতে পারি, আজ আমরা আপনাকে সে সম্পর্কে বলব।

কেন বেশি টিভি বা মোবাইল দেখা শিশুদের জন্য ক্ষতিকর?

টিভি এবং মোবাইল উভয়ই স্ক্রিন সহ গ্যাজেট।  মোবাইল এবং টিভি উভয়ই ক্ষতিকারক নীল রশ্মি নির্গত করে, যা শুধুমাত্র চোখের জন্য নয়, পুরো শরীরের জন্যও বিপজ্জনক হতে পারে।  বেশিক্ষণ মোবাইল বা টিভি দেখার কারণে বড়দের চেয়ে শিশুদের চোখ বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়।  এর কারণ হলো, ১৮ বছর বয়স পর্যন্ত শিশুদের চোখের ভেতরের অংশে নানা ধরনের উন্নয়ন কাজ চলতে থাকে।  বেশি টিভি দেখা শিশুদের চোখের ক্ষতি করে।

 

 এভাবেই চোখের ওপর প্রভাব ফেলে

 টিভি এবং মোবাইলের প্রভাব চোখের উপর কারণ এটি থেকে নির্গত নীল আলো রেটিনার জন্য বিপজ্জনক।  আর অন্য একটি চেভি বা মোবাইল দেখার সময় আমরা সবাই খুব কমই পলক ফেলি, যা চোখে শুষ্কতা সৃষ্টি করতে পারে।  এ কারণেই আজকাল শিশুদের অল্প বয়সেই চোখ থেকে জল পড়া এবং চোখে ব্যথার অভিযোগ বেড়েছে।

 

 কোন বয়সে কতক্ষণ টিভি দেখা ঠিক?

 চোখের বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকদের মতে, ১৮ মাস (দেড় বছর) বয়স পর্যন্ত শিশুদের টিভি, মোবাইল একেবারেই দেওয়া উচিৎ নয়।

 2 থেকে 5 বছর বয়সী শিশুদের 1 ঘন্টার কম সময় টিভি বা মোবাইল ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া যেতে পারে।

 5 বছরের বেশি বয়সী শিশুদের দিনে 2 ঘন্টার বেশি টিভি বা মোবাইল ব্যবহার করা উচিৎ নয়।

 10 বছর থেকে বৃদ্ধ বয়সের লোকেদের দিনে যে কোনও পরিস্থিতিতে 4 ঘন্টার বেশি স্ক্রিন গ্যাজেট ব্যবহার করা উচিৎ নয়।

 বাচ্চাদের এভাবে টিভি দেখার নেশা কম করান

 শিশুরা সাধারণত তাদের পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে টিভি বা মোবাইলের অভ্যাস শেখে।  অতএব, আপনার বাড়িতে যদি 2 বছরের কম বয়সী একটি শিশু থাকে তবে আপনার নিজের বাড়িতে টিভি ব্যবহার করা উচিৎ নয়।  মোবাইলটি শুধুমাত্র কথা বলার জন্য বা প্রয়োজনীয় কাজে ব্যবহার করুন, যাতে শিশুএটির বিনোদনের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে না জানে।

 পরিবারের সদস্যদের জন্য একটি টিভি দেখার সময় ঠিক করুন, যা 2 ঘন্টার বেশি হওয়া উচিৎ  নয়।  এ সময় দেড় বছরের কম বয়সী শিশুদের আলাদা ঘরে রাখুন যাতে টিভির নীল আলো তাদের চোখে না পড়ে।

 ছোট বাচ্চাদের কাঁদাতে বা বিনোদন দেওয়ার জন্য মোবাইল ফোনে ভিডিও চালাতে দেবেন না।

 বাচ্চাদের কিছু মজার কাজ করতে অনুপ্রাণিত করুন যেমন কারুশিল্প তৈরি করা, ইনডোর গেম খেলা, ছবি আঁকা, বই পড়া ইত্যাদি।

 আপনার সন্তানের সাথে নিজে নিজে খেলুন, যাতে সে একা একা বিরক্ত না হয় এবং টিভিতে মনোযোগ না দেয়।

 আপনি যদি এটি প্রয়োজনীয় এবং সম্ভব মনে করেন তবে 5 বছর বয়স পর্যন্ত ঘরে টিভি সংযোগ স্থাপন করবেন না।  খবর এবং প্রতিদিনের আপডেটের জন্য আপনি নিজে থেকে একটু মোবাইলের সাহায্য নিতে পারেন।