শীতে এই জিনিসগুলো অবশ্যই খাবেন, শরীর থাকবে সবসময় উষ্ণ - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Saturday, 12 November 2022

শীতে এই জিনিসগুলো অবশ্যই খাবেন, শরীর থাকবে সবসময় উষ্ণ


শীতের মৌসুম শুরু হয়েছে। সেই সঙ্গে ক্রমশ বাড়তে চলেছে এই শীত। এমন পরিস্থিতিতে কিছু মানুষ আছেন যারা পশমের পোশাক পরেও ঠান্ডা সইতে পারেন না। এই ধরনের ব্যক্তিদের নিজেদের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। তাই খাদ্যতালিকায় এমন সব জিনিস রাখুন যা শরীরকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করে। 

শরীর গরম করতে, শীতকালে এই জিনিসগুলি খান -

আদা চা পান করুন -

ঠান্ডার দিনে, আদা চা আপনাকে ভেতর থেকে গরম অনুভব করে, একই সাথে, এটি হজমের জন্যও ভাল বলে মনে করা হয়। সেই সঙ্গে এটি আপনার শরীরকে ভিতর থেকে গরমও রাখে।তাই শীতে আদা চা পান করুন। 

মিষ্টি আলু- _

মিষ্টি আলু শীতে শরীরের জন্য খুবই উপকারী। কারণ মিষ্টি আলু হজম করতে প্রচুর শক্তির প্রয়োজন হয়। যার কারণে আপনার শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়। একই সময়ে, এতে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং পটাসিয়াম রয়েছে যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এটা চোখের জন্যও ভালো।

কলা -

কলায় রয়েছে ভিটামিন বি এবং ম্যাগনেসিয়াম যা আপনার মেজাজ বাড়াতে কাজ করে, যেখানে আপনি যদি প্রতিদিন কলা খান তবে এটি আপনার শরীরকে ভিতর থেকে উষ্ণ রাখে।

 কফি- 

কফিতে উপস্থিত ক্যাফেইন আপনার মেটাবলিজম বাড়ায়। যার কারণে আপনার শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যেতে পারে। কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে।

শুষ্ক ফল-

শীতকালে সকালে শুকনো ফল খেলে শরীর ভিতর থেকে গরম থাকে এবং ঠান্ডা লাগে না।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad