ডায়াবেটিস রোগীরা কি নারিকেলের জল পান করতে পারবেন নাকি? জেনে নিন কীভাবে - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Sunday, 6 November 2022

ডায়াবেটিস রোগীরা কি নারিকেলের জল পান করতে পারবেন নাকি? জেনে নিন কীভাবে


নারকেল জল পান করা সবসময়ই স্বাস্থ্যের জন্য ভাল বলে বিবেচিত হয়েছে, কারণ এটি একটি প্রাকৃতিক পানীয় এবং এটি টেট্রাপ্যাক বা বোতলজাত জুস এবং কোমল পানীয়ের চেয়ে অনেক ভালো। এটি গ্রাম থেকে শহর পর্যন্ত মহান আবেগ সঙ্গে মাতাল হয়. এছাড়াও, আপনি যখন ছুটিতে সমুদ্রতীরে যাবেন, তখন অবশ্যই এই পানীয়টি পান করবেন। এতে কোন সন্দেহ নেই যে কোমল নারকেলের জল আমাদের হাইড্রেট করে এবং তাত্ক্ষণিক শক্তি দেয়, তবে ডায়াবেটিস রোগীরাও কি এটি পান করতে পারেন? যেহেতু নারকেলের জলে প্রাকৃতিক চিনি থাকে এবং এটি হালকা মিষ্টি, তাই ডায়াবেটিক রোগীরা সবসময় এটি পান করার বিষয়ে নার্ভাস থাকে। এ জন্য আমরা কথা বলেছি বিখ্যাত ডায়েটিশিয়ান ডাঃ আয়ুষি যাদবের সঙ্গে।


নারকেল জলে পাওয়া যায়

পুষ্টিকর উপাদান ডায়েটিশিয়ান আয়ুশির মতে, নারকেলের জলে দুধের চেয়ে বেশি পুষ্টি থাকে। এতে চর্বির পরিমাণ যেমন নগণ্য, তেমনি যারা এটি নিয়মিত পান করলে তাদের শরীরে পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। কোমল নারকেল জল পান করলে শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বেরিয়ে যায়, যার ফলে অনেক রোগের ঝুঁকি এড়ানো যায়।


ডায়াবেটিস রোগীরা কি নারকেল জল পান করতে পারে?

ডায়েটিশিয়ান আয়ুশি জানিয়েছেন যে ডায়াবেটিস রোগীরা নারকেল জল পান করতে পারেন, তাদের এই প্রাকৃতিক পানীয়টি প্রতিদিন পান করা উচিত কারণ এটি তাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী এবং এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে কারণ এর গ্লাইসেমিক সূচক (জিআই) কম। কোমল নারকেল জলে উপস্থিত ম্যাগনেসিয়াম ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করে। নারকেল পান করলে শরীরে জলের অভাব দূর হয় এবং একই সঙ্গে তারা বিস্ময়কর শক্তি পায়। 


নারকেল ক্রিম খাওয়ার উপকারিতা

ডায়াবেটিস রোগীরা নারকেল জলের পাশাপাশি এর ভিতরে উপস্থিত ক্রিম খেতে পারেন, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি রয়েছে যা বিপাক প্রক্রিয়ার উন্নতিতে সাহায্য করে। এছাড়াও, ক্রিম খেলে শরীরের চর্বি কমে যায়, তাই ক্রিমকে নিয়মিত খাদ্যের অংশ করা উচিত কারণ এতে ভাল কোলেস্টেরল রয়েছে এবং এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad