স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য যোগ টিপস - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Sunday, 6 November 2022

স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য যোগ টিপস


ব্যস্ত জীবনে নিজের ফিটনেস, স্বাস্থ্য এবং মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দেওয়া খুব কঠিন, তবে আপনি যদি একটু সময় পান তবে নিজের যত্ন নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ।  অনেক যোগাসন মাত্র আধা ঘণ্টায় শরীরকে সুস্থ করতে সহায়ক।  যোগব্যায়াম শরীরকে সারাদিন কাজ করার শক্তি দেয়।  যোগব্যায়াম শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে শরীর ও মন দুটোই সুস্থ থাকে।


যোগব্যায়ামের সাহায্যে শরীরের সব ধরনের সমস্যাও দূর করা যায়।  যোগব্যায়াম করার আগে অনেক বিষয়ে খেয়াল রাখা জরুরি।  আসুন জেনে নিই যোগব্যায়াম সংক্রান্ত নিয়ম সম্পর্কে


যোগব্যায়াম করার জন্য প্রয়োজনীয় জিনিস


প্রথমে সঠিক জায়গা বেছে নিন স্টাইলের ক্রেজ অনুযায়ী, সবসময় ইয়োগা করার জন্য এমন জায়গা বেছে নিন, যেখানে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার সঙ্গে শান্তি থাকে এবং খোলা জায়গা থাকে।  যোগব্যায়ামের সময় আশেপাশের পরিবেশ ভালো থাকলে মনে শান্তি থাকে।  তবে খুব প্রবল বাতাস, কুলার, এসির নিচে যোগব্যায়াম করবেন না একেবারেই।

 

সঠিক ভঙ্গি বাছাই করুন, যেখানেই যোগব্যায়াম করছেন, সেই জায়গাটি অর্থাৎ মাদুর এবং জায়গা সমতল হতে হবে।  স্থান উঁচু-নিচু হলে যোগব্যায়াম করতে অসুবিধা হতে পারে।  যোগব্যায়াম করার সময় সর্বদা একটি যোগ ম্যাট ব্যবহার করুন।


জামাকাপড় চয়ন করুন, সঠিক যোগব্যায়াম করার সময় টাইট এবং খুব ছোট পোশাক পরবেন না।  ঢিলেঢালা ও আরামদায়ক পোশাক ব্যবহার করা যেতে পারে।  এতে যোগব্যায়াম করতে কোনো সমস্যা হবে না।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad