দ্রুত ওজন কমানোর সিক্রেট! - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Saturday, 19 November 2022

দ্রুত ওজন কমানোর সিক্রেট!



অনন্ত আম্বানি মাত্র 18 মাসের মধ্যে 108 কেজি ওজন কমিয়ে মানুষকে অবাক করে দিয়েছেন। এই সময়ে তাকে প্রশিক্ষণ দেওয়া বিনোদ চন্না ওজন কমানোর কিছু টিপস শেয়ার করেছেন এবং জানিয়েছেন কিভাবে অনন্ত তার ওজন কমিয়েছেন।  বিনোদ চন্না বলিউডের বড় ব্যক্তিত্বদের ফিটনেস প্রশিক্ষণ দেন। তিনি জন আব্রাহাম, শিল্পা শেঠি, আয়ুষ্মান খুরানা এবং রিতেশ দেশমুখের মতো বড় তারকাদের প্রশিক্ষণ দেন এবং এর সাথে বিনোদ চন্না তাদের খাদ্য পরিকল্পনা নির্ধারণে সহায়তা করেন। বিনোদ চন্নার মতে, অনন্তকে ওজন কমানোর জন্য শুধুমাত্র প্রাকৃতিক পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়েছিল। এর পাশাপাশি, এই পদ্ধতিটিও ছিল একেবারে নিরাপদ।


অনন্তের ফিটনেস চার্টটি এরকম ছিল


সংবাদমাধ্যমের প্রতিবেদন অনুযায়ী, অনন্তের আগে হাঁপানি ছিল, যার ওষুধ অনন্তকে ক্রমাগত দেওয়া হয়েছিল। এরপর তার শরীরের ওজন খুব দ্রুত বাড়তে থাকে। অনন্তের চিকিৎসার অবস্থা দেখে, বিনোজ চন্না একটি ডায়েট চার্ট তৈরি করেন এবং সেই অনুযায়ী একটি ওয়ার্কআউট প্ল্যান তৈরি করেন। অনন্তের চার্টে 5 থেকে 6 ঘন্টার কঠোর ব্যায়াম এবং প্রায় 20 কিলোমিটার হাঁটাও অন্তর্ভুক্ত ছিল। এর সাথে, ওজন প্রশিক্ষণ এবং তীব্র প্রশিক্ষণও চার্টের একটি অংশ করা হয়েছিল। মুম্বাইয়ে নিজের বাড়িতেই সব ব্যায়াম করতেন অনন্ত।


অনন্তের ডায়েট চার্টটি ছিল এরকম


জুনিয়র আম্বানির কঠোর ব্যায়ামের মতো, তার ডায়েট প্ল্যানও খুব কঠোর ছিল। অনন্ত খাবারে স্বাস্থ্যকর চর্বি, কম কার্ব এবং প্রোটিন গ্রহণ করতেন। এই সময়, তাদের খাদ্য থেকে চিনি দূরে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল। শুরুতে ভারী কাজের পরিবর্তে অনন্তকে হালকা কাজ দেওয়া হয়, তারপর ধীরে ধীরে তা বাড়ানো হয়। ফল, পনির এবং শাকসবজি অনন্তের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত ছিল। এর সাথে গরুর দুধ, শস্য এবং স্যুপও ছিল খাদ্যের অংশ।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad