ভোরবেলা ঘাড়ে প্রচণ্ড ব্যথা হয়, এইভাবে উপশম পান - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Wednesday, 16 November 2022

ভোরবেলা ঘাড়ে প্রচণ্ড ব্যথা হয়, এইভাবে উপশম পান


প্রায়শই লোকেরা সকালে ঘুম থেকে উঠে ঘাড়ে ব্যথা বা ভারীতা অনুভব করে, যার কারণে তারা তাদের ঘাড় বাঁকা বা নাড়াতে পারে না। এছাড়াও কিছু মানুষ মাথাব্যথার সমস্যাও অনুভব করেন, যার কারণে তাদের দৈনন্দিন কাজ ব্যাহত হতে পারে। এর পেছনের কারণ হতে পারে ভুল উপায়ে ঘুমানো বা ভুল উপায়ে বালিশ ব্যবহার করা। এমন পরিস্থিতিতে কিছু সহজ পদ্ধতি অবলম্বন করে এই সমস্যার সমাধান করা যেতে পারে। 


কিভাবে ঘাড় ব্যথা পরিত্রাণ পেতে?


 এই আর্টিকেলের মাধ্যমে জানানো হবে যে প্রায়ই মানুষ সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর ঘাড়ে ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে কী কী উপায়ে এই ব্যথা দূর করা যায়। 


1. আপনি যদি ঘাড়ে ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে আপনি আক্রান্ত স্থানে বরফের প্যাক বা ঠান্ডা জলের চাবুক লাগাতে পারেন। এতে করে ঘাড়ের পেশীর ফোলাভাব দূর করা যায়।


2. ঘাড়ের ব্যথা উপশমের জন্য আপনি হিট প্যাকও ব্যবহার করতে পারেন। এর ঘাড়ের পেশীর ব্যথা উপশম করা যায়।


3. হাল্কা হাতে ঘাড় মালিশ করলে শুধু ঘাড়ের শক্ততাই দূর হয় না, পেশির ব্যথাও দূর করা যায়। এমন পরিস্থিতিতে সরিষার তেল এবং নারকেল তেল ছাড়াও ম্যাসাজের জন্য তিলের তেল ব্যবহার করতে পারেন।


4. ঘাড় ব্যথা এড়াতে আপনার পেটে ঘুমানো এড়িয়ে চলুন। আপনি আপনার পাশে ঘুমাতে পারেন।


5. যদি ঘাড়ের ব্যথা বাড়তে থাকে, তবে এমন পরিস্থিতিতে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। এটা সম্ভব যে ঘুমের কারণে ঘাড়ের স্নায়ুতে চাপ পড়েছে, যার কারণে এই ব্যথা হচ্ছে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad