দুর্বল হজমের কারণে আরও অনেক রোগ হয়। আসুন জেনে নিই বদহজমের লক্ষণগুলো কী এবং কীভাবে তা প্রতিকার করা যায়।
হজমের ঘরোয়া প্রতিকার: খাবারের হজম ঠিকমতো না হলে শরীর অস্বাস্থ্যকর হওয়া নিশ্চিত, কারণ হজম ঠিকমতো না হলে শরীরে পুষ্টির যোগান হয় না। দুর্বল হজম শরীরে নানা সমস্যা সৃষ্টি করে। হজম ঠিকমতো না হলে নানা সমস্যা হতে থাকে। মাথাব্যথাও দুর্বল হজমের লক্ষণ। এরকম আরও অনেক ছোটখাটো সমস্যা হজমের দুর্বলতার লক্ষণ হতে পারে। আমাদের সময়মতো এই লক্ষণগুলি সনাক্ত করা উচিৎ । আমরা কিছু ঘরোয়া উপায় ব্যবহার করে হজমের সমস্যা নিরাময় করতে পারি।
দুর্বল হজমের লক্ষণ
আপনার পরিপাকতন্ত্র দুর্বল হলে খাবার হজম হয় না। দুর্বল হজমের কারণে মাথাব্যথা, বমি, পেট ফাঁপা, মাথা ঘোরা, খাওয়ার পর তন্দ্রা এবং বমি বমি ভাবের মতো উপসর্গ দেখা দেয়।
কালো লবণ এবং ধনে
খাবার খাওয়ার কিছুক্ষণ পর কালো লবণ ও ধনে গুঁড়া মিশিয়ে খেতে পারেন। উভয়ের গুঁড়ো মিশিয়ে রাখুন। খাবারের ৩০ মিনিট পর আধা চা চামচ হালকা গরম জলে মিশিয়ে খান। খাবার হজম ভালো হবে।
জিরা এবং ধনে
জিরা এবং ধনেপাতা হজমের উন্নতিতেও সাহায্য করে। হজম ঠিক না হলে মৌরির সঙ্গে ধনে ও জিরা ফুটিয়ে জল পান করুন। কোষ্ঠকাঠিন্য ও অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর হবে। দিনে ২-৩ বার এই জল পান করা উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।
হরিতকি পাউডার
হরিতকিকে হজমের জন্যও উপকারী বলে মনে করা হয়। আপনি বাড়িতেই হরিতকি পাউডার তৈরি করে প্রতিদিন খেতে পারেন। এতে হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূর হবে।
মৌরি ও এলাচ
খাবার খাওয়ার পর মৌরি খাওয়া ভালো হজমের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। ভাজা মৌরি খেলে হজমশক্তি ভালো হয়। এলাচ হজমশক্তির উন্নতিতেও সাহায্য করে। খাবার খাওয়ার আধা ঘণ্টা পর এলাচ খান, হজম ভালোভাবে শুরু হবে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment