গ্রীষ্মের ক্রমবর্ধমান তাপমাত্রায় নিজেকে সুস্থ রাখা খুব কঠিন। এক্ষেত্রে এই ঋতুতে যদি শরীরকে পুষ্টিকর খাবার ও স্বাস্থ্যকর পানীয় দেওয়া হয় তাহলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। মৌসুমি ফলের পুষ্টিগুণ ও ভিটামিন স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষ উপকারী । আনারস এই সবের মধ্যে এমনই একটি ফল যার সেবন আপনার জন্য উপকারী।
সংবাদমাধ্যমের খবরে আনারস খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতার কথা বলা হয়েছে। এটি কেবল স্বাদের জন্যই নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও মানুষের একটি প্রিয় ফল। আনারস ভিটামিন বি এবং সি, ফাইবার এবং ম্যাঙ্গানিজের মতো খনিজগুলির একটি ভাল উৎস। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক এর উপকারিতা।
এক কাপ আনারসে ৭৮.৯ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে, যা এই ভিটামিনের জন্য আপনার দৈনন্দিন প্রয়োজনীয়তা সহজেই পূরণ করতে পারে। অনাক্রম্যতা উন্নত করতে ডায়েটে আনারস যোগ করা একটি ভাল বিকল্প হতে পারে।
ওজন কমানোর প্রতিকার: খাদ্যতালিকায় আনারস অন্তর্ভুক্ত করা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে খুব সহায়ক হতে পারে। যাদের ওজন বেশি এবং ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, তাদের জন্য আনারস খাওয়া একটি ভালো বিকল্প হতে পারে।
আর্থ্রাইটিস এবং প্রদাহ কমায়: কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে আনারসে ব্রোমেলেন নামক একটি যৌগ রয়েছে, যাতে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি শরীর এবং জয়েন্টের প্রদাহ কমাতেও খুব সহায়ক। যাদের বাতের সমস্যা আছে তাদের আনারসের জুস পান করা উচিৎ।
ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যায়: বিশেষজ্ঞ এবং কিছু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে আনারস খাওয়া আপনাকে ক্যান্সারের মতো গুরুতর এবং প্রাণঘাতী রোগের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। আনারসে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ফ্রি র্যাডিক্যালের কারণে হওয়া ক্ষতি থেকে শরীরকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। আনারসে বিটা-ক্যারোটিন পাওয়া যায় যা আপনার কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক।
No comments:
Post a Comment