একজন ব্যক্তির দুর্বল রুটিন এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে ডায়াবেটিস হয়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের চিনি এড়িয়ে চলা উচিৎ। এছাড়াও প্রতিদিন ব্যায়াম করা দরকার,এতে চিনি নিয়ন্ত্রণে থাকে।
সম্প্রতি এই বিষয়ে গবেষণার ফলাফল প্রকাশ্যে এসেছে। এই গবেষণায় উঠে এসেছে যে গ্রিন টি পান করলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে। এর আগেও অনেক গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে গ্রিন টি পান করলে সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি স্থূলতায়ও উপশম রয়েছে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন গ্রিন টি পান করা স্বাস্থ্যের উপর অনুকূল প্রভাব ফেলে। এই গবেষণায় এক মিলিয়নেরও বেশি মানুষকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল। এর মাধ্যমে জানা যায় প্রতিদিন ২ কাপ গ্রিন টি পান করলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ৪ শতাংশ কমে যায়। সেই সঙ্গে প্রতিদিন ৪ কাপ গ্রিন টি পান করলে সুগার রোগের ঝুঁকি কমে।
তবে সবুজ চা কেন ডায়াবেটিসে কার্যকর তা এই গবেষণায় ব্যাখ্যা করা হয়নি। এ বিষয়ে গবেষকরা বলছেন সবুজ চায়ে পলিফেনল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের গুণাগুণ পাওয়া যায় যা কোষকে প্রদাহ ও ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। এ জন্য প্রতিদিন গ্রিন টি ও ব্ল্যাক টি পান করা উচিৎ।
সবুজ চায়ের উপকারিতা: ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে গ্রিন টি পান করার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। এর সেবনে পারকিনসন্সের ঝুঁকি কমে। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, যা চুলের জন্য উপকারী। এতে ক্যাটেচিন থাকে। এটি মুখের দুর্গন্ধ দূর করে। সবুজ চায়ে প্রচুর পরিমাণে পলিফেনল পাওয়া যায়। এতে ফোলাভাব কমে।
No comments:
Post a Comment